肥胖的人喝什么茶好

茶具有一定的減肥功效，那么節(jié)食者、體質(zhì)浮腫者、愛吃肉者、刮油消脂者、便秘者等各種肥胖者喝什么茶能減肥呢?喝茶可以減肥嗎?

減肥茶一直都是流行的減肥方法，茶葉含有咖啡因、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃動(dòng)力。胃酸分泌增加（和胃腸蠕動(dòng)加快）有助食物消化，使人產(chǎn)生消脂解膩或排毒消浮腫，從而間接達(dá)到減肥的目的。

①對(duì)于普通人來說，一日飲茶12克左右，分3～4次沖泡是適宜的，吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶葉用量。

②孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。

③喝燙茶會(huì)增加食道癌等癌癥的發(fā)病率，得不償失。飲茶最佳的溫度應(yīng)該是60℃左右，不要超過70℃。

④市面上出售的減肥茶如果隨便買來喝的話，容易使消化、吸收功能受損害，身體也越吃越虛。

肥胖喝什么茶減肥?

1、節(jié)食：烏龍茶

因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?，有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。簡單地用開水沖烏龍茶，可以助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2、消脂：檸檬茶

榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。既能消脂、去油膩，又能美白肌膚、滋潤肺腑。

3、浮腫：薏仁茶

如果是單純的水分滯留造成的浮腫，薏仁茶可清熱、利濕、治療水腫。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克，熱水煮開。

4、油膩：陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，可去油膩、理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。陳皮4克，沸水沖泡。

5、節(jié)食便秘：決明子茶

腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。熱水沖泡決明子茶可以清肝明目、利水通便。

6、壓力便秘：荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。荷葉茶可以清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清腸。荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡。