肥胖的人喝什么茶好
茶具有一定的減肥功效,那么節(jié)食者、體質(zhì)浮腫者、愛吃肉者、刮油消脂者、便秘者等各種肥胖者喝什么茶能減肥呢?喝茶可以減肥嗎?
減肥茶一直都是流行的減肥方法,茶葉含有咖啡因、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分,能顯著刺激胃酸分泌,促進(jìn)胃動(dòng)力。胃酸分泌增加(和胃腸蠕動(dòng)加快)有助食物消化,使人產(chǎn)生消脂解膩或排毒消浮腫,從而間接達(dá)到減肥的目的。

①對(duì)于普通人來說,一日飲茶12克左右,分3~4次沖泡是適宜的,吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶葉用量。
②孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者,飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。
③喝燙茶會(huì)增加食道癌等癌癥的發(fā)病率,得不償失。飲茶最佳的溫度應(yīng)該是60℃左右,不要超過70℃。
④市面上出售的減肥茶如果隨便買來喝的話,容易使消化、吸收功能受損害,身體也越吃越虛。
肥胖喝什么茶減肥?
1、節(jié)食:烏龍茶

因節(jié)食減肥,吃得少,食物殘?jiān)筒蛔?,有時(shí)積存幾天才一次,很容易乾燥。簡單地用開水沖烏龍茶,可以助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2、消脂:檸檬茶
榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。既能消脂、去油膩,又能美白肌膚、滋潤肺腑。
3、浮腫:薏仁茶
如果是單純的水分滯留造成的浮腫,薏仁茶可清熱、利濕、治療水腫。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克,熱水煮開。
4、油膩:陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩,沒關(guān)系,泡一壺陳皮茶,可去油膩、理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。陳皮4克,沸水沖泡。
5、節(jié)食便秘:決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間,宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。熱水沖泡決明子茶可以清肝明目、利水通便。
6、壓力便秘:荷葉茶

情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。荷葉茶可以清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清腸。荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵,用開水沖泡。
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