眼睛干澀喝什么茶好？養(yǎng)生護(hù)眼喝什么茶好？

很多人工作學(xué)習(xí)，長期面對電腦，導(dǎo)致眼睛干澀，視力下降，平時要注意護(hù)眼，一些茶具有護(hù)肝明目的作用，眼睛感到不舒適的時候，可以喝些護(hù)眼的茶，預(yù)防眼部疾病，那么眼睛干澀喝什么茶好？養(yǎng)生護(hù)眼喝什么茶好？下面一起來看看吧！

1、喝什么茶護(hù)眼

（1）菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

（2）枸杞子茶

枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。

（3）枸杞菊花茶

枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

（4）決明菊花山楂茶

決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

2、上班族怎么護(hù)眼

招式一：適宜環(huán)境也重要

環(huán)境中的光線太強或者是太弱都會導(dǎo)致屏幕與外界產(chǎn)生強烈的反應(yīng)，容易對眼睛造成刺激，因此環(huán)境的光線要柔和。電腦不宜靠墻放，否則不但易受潮氣的襲擊，而且使用者抬頭時映入眼簾的就是一堵墻，這種情況下眼睛不但無法得到良好的調(diào)節(jié)和放松，還會加重視神經(jīng)的緊張和疲勞。所以電腦最好擺在窗邊，或讓屏幕和墻壁之間的距離在1米以上?；蚴窃陔娔X后面的墻壁上貼一些綠色或藍(lán)色的畫（如森林或大海），都可以有效地緩解焦慮和疲勞癥狀。

招式二：勿長時間盯著屏幕

要知道人在一般情況下1分鐘眨眼約20次，使用電腦工作時由于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。在這種情況下，如果用眼過度，會導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)，進(jìn)而成為干眼病，出現(xiàn)眼球表面干燥、結(jié)膜充血、角膜容易受損、眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感、磨痛等情況，看東西時還會出現(xiàn)視物不清。

招式三：保持屏幕畫質(zhì)、清晰度

有些電腦因為使用時間過久導(dǎo)致屏幕畫質(zhì)降低，清晰度下降，造成閱讀上的困難，要及時調(diào)整或更換。

招式四：姿勢正確，距離恰當(dāng)

用電腦時要保持正確姿勢與注視距離，距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦屏幕，都比較容易受到輻射。在使用筆記本電腦時，由于屏幕過小，導(dǎo)致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易加重眼睛疲勞。因此要注意調(diào)整工作時間，每工作1到2小時休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)視。和電腦的距離應(yīng)保持在60厘米以上，視線向下約30度。