肥胖者稍有不慎即可戴上“糖帽”

糖尿病的發(fā)病人群，除了有家族史的人外，肥胖人群是其高發(fā)人群。下面一起了解一下！

一、肥胖人群慎防糖尿病

人的腹部脂肪中含有豐富的腎上腺素能神經(jīng)激素的受體，它具有升糖的作用。此受體會(huì)因肥胖而大量的增多，使升糖激素和降糖激素（胰島素）之間的動(dòng)態(tài)平衡被打破，這類人就具備了血糖增高的基礎(chǔ)條件。同時(shí)，腹部脂肪形成的游離脂肪酸進(jìn)肝臟后，很容易形成脂肪肝，對(duì)肝糖元的合成、分解、釋放帶來(lái)負(fù)面影響。肝糖元對(duì)人體具有重要的作用，是人體的一個(gè)儲(chǔ)備能量，人超過(guò)一定時(shí)間沒(méi)有吃飯時(shí)，肝臟就會(huì)放出一定的肝糖元，釋放入血后，再轉(zhuǎn)變成血糖，補(bǔ)充人的能量，使人沒(méi)有饑餓感。肝臟還能把過(guò)多的血糖轉(zhuǎn)成肝糖元儲(chǔ)存起來(lái)，但是人患了脂肪肝后，肝臟這方面的功能隨只減退。“啤酒肚”還會(huì)造成腹部壓力增加，臟器血液循環(huán)受到影響，胰腺代謝異常，降低降糖功能，給糖尿病的生成帶來(lái)了機(jī)會(huì)。

二、肥胖者的“減肥處方

早飯80克燕麥，一杯脫脂牛奶250毫升；中飯改成75克燕麥面條；晚飯是75克燕麥或蕎麥制品，并且全天食用20克橄欖油、2個(gè)蛋清、100克魚肉、50克瘦肉、500克半菠菜。每餐后適度運(yùn)動(dòng)（散步等）30分鐘。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，肥胖患者的體重可有一定程度的下降，血糖指標(biāo)從臨界點(diǎn)回落，乏力等不適癥狀消失。

三、適度飲酒能既能減肥也能防止糖尿病

研究人員認(rèn)為，酒水提供的熱量會(huì)很快被人體吸收，不會(huì)儲(chǔ)存于脂肪中，這一代謝過(guò)程完全不同于其它食物。未來(lái)進(jìn)一步研究將綜合飲酒模式、個(gè)人飲酒偏好以及肥胖歷史等因素，評(píng)估不同酒水飲料對(duì)控制體重的具體作用。目前尚無(wú)證據(jù)表明少量和適度飲酒會(huì)增加肥胖危險(xiǎn)，但是，3年前一項(xiàng)研究表明，紅葡萄酒中的抗氧化劑白藜蘆醇具有毀滅脂肪細(xì)胞的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也表明，白藜蘆醇對(duì)進(jìn)食高熱量食物的實(shí)驗(yàn)鼠具有保護(hù)作用，可有效防止肥胖發(fā)生。

其實(shí)，肥胖與糖尿病的關(guān)系十分密切，所以肥胖者盡可能地減肥，且進(jìn)行科學(xué)飲食合理運(yùn)動(dòng)，就能遠(yuǎn)離糖尿病。