脾虛肥胖者如何減肥

　　肥胖并不代表著身體體質(zhì)好，也不代表著強(qiáng)壯和健康。眾多肥胖者都是脾虛造成的肥胖，由于腸胃消化不好，腸胃消化功能減弱，身體的新陳代謝緩慢，于是很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被吸收，就變成了脂肪堆積在身上。那么脾虛肥胖者該如何減肥?

　　肥胖多為陽(yáng)虛，脾胃失調(diào)

　　在臨床上肥胖多表現(xiàn)為以陽(yáng)虛為主，與脾胃的關(guān)系比較密切。陽(yáng)虛不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽(yáng)虛。陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致一個(gè)重要的問題——脾胃失調(diào)、身體和臟腑機(jī)能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽(yáng)虛導(dǎo)致的其中一個(gè)問題。

　　人體的虛有4種：陰虛，血虛，陽(yáng)虛，氣虛。而胖子們大多是第三種——陽(yáng)虛。

　　陽(yáng)虛導(dǎo)致的氣虛會(huì)引發(fā)各種身體問題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便(大便軟，不成形)，皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢(mèng)、食欲強(qiáng)、多汗、容易疲倦、懶動(dòng)、水腫以及中氣下陷(內(nèi)臟下垂)等。

　　健脾胃補(bǔ)陽(yáng)虛，才能解決肥胖

　　正常情況下食物入胃經(jīng)過初步消化，然后精微營(yíng)養(yǎng)部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，通過血液將精微潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑。如果脾出現(xiàn)了問題，就會(huì)脾失去健運(yùn)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部堆積在身體內(nèi)形成肥胖。

　　要解決肥胖，一定要先健脾益氣，改變陽(yáng)虛。常見的中醫(yī)藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等。

　　生活調(diào)理方健脾補(bǔ)虛

　　在日常飲食中，我們還要多吃健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當(dāng)然，堅(jiān)持體育鍛煉也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

　　除生活規(guī)律、按時(shí)吃飯睡覺、少吃生冷之外，還要多吃些健脾食物，如蓮子、薏米、山藥等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、蘋果和西瓜等。另外，飯前喝碗清湯，可稀釋鹽分，也可保持體內(nèi)水分。