脾虛肥胖者如何減肥
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肥胖并不代表著身體體質(zhì)好,也不代表著強(qiáng)壯和健康。眾多肥胖者都是脾虛造成的肥胖,由于腸胃消化不好,腸胃消化功能減弱,身體的新陳代謝緩慢,于是很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被吸收,就變成了脂肪堆積在身上。那么脾虛肥胖者該如何減肥?
肥胖多為陽(yáng)虛,脾胃失調(diào)

在臨床上肥胖多表現(xiàn)為以陽(yáng)虛為主,與脾胃的關(guān)系比較密切。陽(yáng)虛不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖,但肥胖者絕大部分都是陽(yáng)虛。陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致一個(gè)重要的問題——脾胃失調(diào)、身體和臟腑機(jī)能減弱和衰退,而肥胖本身只是陽(yáng)虛導(dǎo)致的其中一個(gè)問題。
人體的虛有4種:陰虛,血虛,陽(yáng)虛,氣虛。而胖子們大多是第三種——陽(yáng)虛。

陽(yáng)虛導(dǎo)致的氣虛會(huì)引發(fā)各種身體問題:四肢身體不溫,怕冷又怕熱,溏便(大便軟,不成形),皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢(mèng)、食欲強(qiáng)、多汗、容易疲倦、懶動(dòng)、水腫以及中氣下陷(內(nèi)臟下垂)等。
健脾胃補(bǔ)陽(yáng)虛,才能解決肥胖
正常情況下食物入胃經(jīng)過初步消化,然后精微營(yíng)養(yǎng)部分被脾帶走,上輸給肺。肺朝百脈,通過血液將精微潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑。如果脾出現(xiàn)了問題,就會(huì)脾失去健運(yùn),營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部堆積在身體內(nèi)形成肥胖。
要解決肥胖,一定要先健脾益氣,改變陽(yáng)虛。常見的中醫(yī)藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等。
生活調(diào)理方健脾補(bǔ)虛
在日常飲食中,我們還要多吃健脾養(yǎng)胃的食物,如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當(dāng)然,堅(jiān)持體育鍛煉也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

除生活規(guī)律、按時(shí)吃飯睡覺、少吃生冷之外,還要多吃些健脾食物,如蓮子、薏米、山藥等,多喝水,多吃水分足的水果,如梨、蘋果和西瓜等。另外,飯前喝碗清湯,可稀釋鹽分,也可保持體內(nèi)水分。
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