節(jié)食不是甩掉肥胖的好方法

快速節(jié)食是經(jīng)不起時(shí)間的考驗(yàn)的，只要一恢復(fù)以前的飲食和生活習(xí)慣，因短期節(jié)食離開您的脂肪，就像出去旅游度假一樣，總是要回來的。

很多肥胖的人，為了減肥選擇節(jié)食是絕食，效果是立竿見影，但是如此快速減肥，是欲速則不達(dá)的，節(jié)食減掉的大部分是水分而已，而且這種減肥方法危害很多，不僅容易反彈，比原來的體型更胖，還容易患上厭食癥。快速節(jié)食是經(jīng)不起時(shí)間的考驗(yàn)的，只要一恢復(fù)以前的飲食和生活習(xí)慣，因短期節(jié)食離開您的脂肪，就像出去旅游度假一樣，總是要回來的。但更嚴(yán)重的是，減肥節(jié)食還會(huì)引起厭食癥，甚至導(dǎo)致死亡。如果說減肥的初衷是為了美和健康，假如患上了厭食癥，這兩個(gè)目的則一個(gè)也達(dá)不到。神經(jīng)性厭食癥是一種以病人自己造成維持的，以故意減輕體重為特征的進(jìn)食障礙。厭食者對自己的身體形象產(chǎn)生扭曲的認(rèn)識，明明已經(jīng)很瘦，卻還擔(dān)心發(fā)胖;他們自愿禁食、還會(huì)催吐、服用瀉藥、利尿劑等、并過度運(yùn)動(dòng)以減輕體重。病人一般是青少年女性，體重常常低于正常值至少15%，有厭食癥的女性很多會(huì)發(fā)生閉經(jīng)，如果是青春前期，還可能導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩或停滯。厭食癥導(dǎo)致的后果和其他形式的饑餓一樣，會(huì)使人喪失肌肉組織，降低基礎(chǔ)代謝率，還會(huì)使心肌組織變得虛弱纖細(xì)、引起心率失常、心室縮小，很多厭食癥患者正是死于心臟疾病。長期饑餓還會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞的明顯減少，貧血、免疫功能下降，而消化功能可能趨于停滯、胃排空減緩、腸道表面積縮小，甚至連維生素也無法吸收。其實(shí)想真正瘦身想減肥成功，慢才是王道，雖然每個(gè)肥胖的人都想立刻瘦下來，可是冰凍三尺非一日之寒，我們怎么能要求日積月累長出來的肉，快速消失呢?美的健康才是我們追求的。