情緒創(chuàng)傷能致兒童肥胖 放慢進食速度是預防之一
現(xiàn)在肥胖的孩子越來越多了,大家也都知道孩子過于肥胖了對身體肯定不好,家長對于這樣的現(xiàn)狀一點辦法都沒有,不讓多吃怕營養(yǎng)跟不上,多吃了又擔心孩子發(fā)胖,不知道該怎么好了,到底是怎么回事呢?
為什么會患上兒童肥胖癥
營養(yǎng)過度。營養(yǎng)過多致攝入熱量超過消耗量,多余的熱量以甘油三酯形式儲存于體內致肥胖。嬰兒喂養(yǎng)不當,如每次嬰兒哭時,就立即喂奶,久之養(yǎng)成習慣,以后每遇挫折,就想找東西吃,易致嬰兒肥胖,或太早喂嬰兒高熱量的固體食物,使體重增加太快,形成肥胖癥。妊娠后期過度營養(yǎng),成為生后肥胖的誘因。

心理因素。心理因素在肥胖癥的發(fā)生上起重要作用。情緒創(chuàng)傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛等,可誘發(fā)膽小、恐懼、孤獨等,而造成不合群,少活動或以進食為自娛,導致肥胖癥。
醫(yī)源性肥胖,指的是因為休養(yǎng)其他疾病而附帶引起的肥胖。比如某些小腎病的孩子,永久服用強地松等皮質類固醇激素,或是某些顱腦手術教化到了下丘腦,都可以引起肥胖。赤子肥胖的99%以上都屬于單純性肥胖,也就是沒有昭著病因的肥胖。

缺乏運動。運動可以促進孩子的身體發(fā)育和增強體質,還可以加快機體的新陳代謝,提高呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)和心血管的功能,尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到鍛煉。
兒童肥胖應如何預防
放慢進食速度。由于孩子吃飯時候注意力不集中,為了讓孩子安心吃飯,有些家長會要求孩子在規(guī)定的時間內吃完。這樣對孩子的健康是不好的,讓孩子放慢吃飯的速度,能提高孩子對饑餓的忍耐性和食欲敏感性??梢员苊夂⒆颖╋嫳┦扯鸱逝?。所以在吃飯的過程中,要培養(yǎng)孩子細嚼慢咽的習慣。

加強運動運動主要采取耐力性運動,如步行、慢跑、自行車、游泳、球類、體操、舞蹈等。運動不能劇烈,時間可以長一些,以消耗多余的能量,這種運動又稱“有氧運動”。運動時間越長,能源物質中的脂肪動用就越多,同時也消耗掉多余的糖類,防止其轉化為脂肪,最終達到減肥的目的。經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外運動,既能增強體質,使體形健美,又能預防肥胖的發(fā)生。生活規(guī)律為預防肥胖,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的。合理的飲食營養(yǎng),每餐不要太飽,既滿足了生理需要,又避免了能量儲備;若睡眠過多,熱量消耗少,也會造成肥胖,不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間,既要滿足生理需要,又不能多睡。
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