兒童肥胖有哪些危害？應該如何預防兒童肥胖？

兒童肥胖癥帶來的危害非常大，兒童肥胖會影響心腦血管的健康，也會加重肝臟的負擔，會影響人體正常排毒，肥胖癥會誘發(fā)糖尿病。

兒童肥胖癥帶來的危害非常大，兒童肥胖會影響心腦血管的健康，也會加重肝臟的負擔，會影響人體正常排毒，肥胖癥會誘發(fā)糖尿病。那么兒童肥胖具體還有哪些危害呢?應該如何預防呢?

兒童肥胖的幾大危害

1、兒童肥胖會影響心血管健康，并且會導致呼吸系統(tǒng)長期損傷，肥胖會增加高血壓和高血脂的發(fā)病率，甚至也會導致脂肪肝和糖尿病的發(fā)病，肥胖容易誘發(fā)動脈粥樣硬化，兒童胸壁脂肪堆積容易導致呼吸道抵抗力下降，容易得各種呼吸道疾病。

2、肥胖會對兒童的肝臟造成損傷，會增加脂肪肝的發(fā)病率，脂肪肝主要是肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多造成的，會影響到肝臟的形態(tài)，也會影響肝臟功能，甚至會導致肝功能異常，肥胖會造成脂代謝紊亂，容易導致糖代謝出現(xiàn)問題進而誘發(fā)糖尿病。

3、肥胖兒童智商偏低，肥胖的兒童智力偏低與健康兒童，而且肥胖兒童的活動能力較差，學習和交際能力比較差，久而久之會出現(xiàn)抑郁自卑的心理，會影響孩子的心理健康，也會影響孩子的身體健康狀況，肥胖會導致孩子的自尊心受損傷。

如何預防兒童肥胖

1、預防兒童肥胖在飲食方面要格外注意限制熱量的攝入量，避免吃動物脂肪，動物脂肪會導致人體脂肪堆積，從而會形成身體肥胖，家長注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，并且要嚴格限制孩子吃零食和甜食，避免孩子身體營養(yǎng)過剩。

2、堅持體育鍛煉能促進脂肪燃燒，能避免孩子身體肥胖，每天要維持40分鐘的運動時間，父母可以多帶孩子到郊外活動，堅持體育鍛煉能提高孩子機體免疫力，并且能有效避免脂肪過度堆積，從而能起到預防兒童肥胖的作用。

3、多吃些新鮮的蔬菜水果，盡量控制動物脂肪的攝入量，可有效預防兒童肥胖癥的出現(xiàn)，父母要了解兒童肥胖癥的危害，盡量做好兒童肥胖的預防工作，定期幫孩子測量體重，將孩子的體重控制在正常范圍內(nèi)。

兒童肥胖癥危害大，兒童肥胖不僅會影響心腦血管的健康，還會增加冠心病及糖尿病的發(fā)病率，肥胖癥帶來的危害非常大，尤其是對孩子造成的危害更大，而且這種損傷是不可逆轉(zhuǎn)的，因此家長要格外注意將孩子的體重控制好。