哪些果蔬汁能排毒瘦身？

很多人都非常喜歡吃蔬菜以及水果，其實將蔬菜以及水果結合起來制作成果蔬汁也是一種很不錯的選擇。果蔬汁擁有非常多的功效，其中減肥排毒就是非常多見的一個。但是果蔬汁的吃法也是有講究的，只有按照正確的吃法才能夠起到良好的排毒減肥的效果。下面就跟著小編來了解吧。

果菜汁斷食法不同于其他斷食法，蔬果營養(yǎng)素可補充長期欠缺的微量元素。生機飲食專家歐陽英表示，在禁食期間，能使平常消化系統(tǒng)所耗費的身體能量，轉移到排泄工作上，而有效排除體內毒素及宿便，以達到瘦身效果。還有也會燃燒體內多余的脂肪、膽固醇，及消滅病菌。特別重要的是，可刺激荷爾蒙分泌旺盛，使皮膚光澤又紅潤。

小麥草原汁30~50c.c.

材料:小麥草70g

做法:將新鮮的小麥草用清水洗凈之后，再用冷開水洗過，再用果汁機打成約50c.c.即可。

功效:可降火消炎殺菌，及增強抵抗力。

材料:柳丁1顆

做法:將柳丁洗凈、去皮、籽后，用果汁機打成約50c.c.即可。

功效:喝完小麥汁后，立即喝柳丁汁，能去除麥草汁的草腥味，及以防反胃。

冬瓜利尿湯150~300c.c.

材料:冬瓜50g、老姜2片、老玉米須20g

作法:先將冬瓜籽挖出，再將冬瓜切塊后放入果汁機中，再加入2碗水打成汁。再將冬瓜汁倒入鍋中，加老姜、老玉米須及3碗水，用大火先煮滾后，小火續(xù)煮20分鐘濾渣即可。

功效:可增加排尿量，有助于排毒。

凈血蔬果汁

材料:胡蘿卜1條、大芹菜2片、番茄1粒、檸檬1/2顆

做法:將所有材料洗凈之后，用榨汁機打成汁即可飲用。

功效:可以凈化血液，進而改變酸性體質。

抗癌蔬菜湯150~300c.c.

做法:胡蘿卜、白蘿卜、牛蒡洗凈，泡鹽水3分鐘后，再用水沖洗。將胡蘿卜、白蘿卜及牛蒡留皮切段，再倒入鍋中，加入白蘿卜葉、香菇，同熱水用大火煮開，轉小火續(xù)煮1小時后濾渣取湯即可。

其實如果想要達到更好的排毒減肥的效果還可以采取運動的方式，因為在運動過程當中人體的新陳代謝會加快，從而起到排毒以及減肥的功效。不過運動是需要長期堅持的，而且每次運動需要堅持半個小時以上。