最簡單的瘦身蔬菜沙拉
在我們的生活中有很多妹子在減肥的時候,為了快速的得到效果,他們都會選擇吃一些蔬菜,因為蔬菜里面脂肪的含量是最低的,而且還能夠提高自身的抵抗力,并且吃蔬菜瘦身的效果也是非常好,但如果簡單的吃蔬菜,可能吃起來味道有一些淡,這樣就可以吃一些蔬菜沙拉,那么最簡單的瘦身蔬菜沙拉怎么做呢?

減肥瘦身食譜蔬菜沙拉
蔬菜沙拉一
將小白菜,小紅番茄、菜花、青椒、胡蘿卜、西芹嫩芽等洗干凈,切成適合的小塊,再將沙拉醬放入一點鹽和白糖,然后將沙拉醬放在蔬菜上面,或者是用蔬菜蘸著吃也是可以的,如果覺得生著吃蔬菜不是很放心,可以再洗趕緊后再用熱水焯一下,然后用涼水再弄涼,這樣一道美味的蔬菜沙拉就做好了,方法很簡單吧,蔬菜中含有的熱量比較少,吃蔬菜沙拉能夠有效的減少熱量的攝入,可以很好的減肥。越吃越瘦哦!

蔬菜沙拉二
食材:新鮮菠菜1000克,大蒜和蔥各50克,新鮮檸檬15克,酸牛奶100克,新鮮薄荷葉3-4片,精鹽與黑胡椒粉適量。
準(zhǔn)備工作:菠菜洗凈,用水焯一下,撈出來把水分?jǐn)D干,切成碎末,將大蔥洗凈切成絲狀,大蒜切成碎末,薄荷葉洗凈切成絲狀。
調(diào)制:將檸檬汁以及蔥末、精鹽、胡椒粉倒入菠菜中,進(jìn)行攪拌,攪拌均勻后加上蒜與酸牛奶,然后放上薄荷絲就大功告成了。
蔬菜沙拉三
番茄中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),可以幫助我們提高新陳代謝,對人體的健康非常有幫助。

而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇,這兩種蔬菜搭配起來制成的沙拉具有非常強(qiáng)大的瘦身功效。
把黃瓜和西紅柿分別切片放入容器中,接著淋上少許的沙拉醬就可以了,如果覺得沙拉醬的熱量太高,可以用檸檬汁或者是酸奶代替。
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