養(yǎng)生蔬菜沙拉怎么做？養(yǎng)生蔬菜沙拉的正確做法

2022-08-22 16:11|復(fù)禾健康

蔬菜沙拉因其高維生素和多種礦物質(zhì)而受到人們的喜愛，具有一定的養(yǎng)生效益。尤其是對女性來說，如果選擇得當(dāng)，可以促進(jìn)皮膚的保濕、美白和抗衰老，對身體有很好的調(diào)理作用，達(dá)到一定的養(yǎng)生效果。此外，選擇一些抗氧化劑較好的蔬菜可以預(yù)防衰老。

什錦蔬菜沙拉

材料:黃瓜、西紅柿、蘆筍

做法:

1.用冷開水清洗各種蔬菜+鹽浸泡15分鐘。

3.把蔬菜切成你喜歡的風(fēng)格，放在一個大碗里。把調(diào)味料或沙拉醬放在另一個小碗里，等到你想吃的時候再和蔬菜混合。

2.蘆筍在沸水中稍微焯一下，撈出后浸泡在冷開水中。

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