一般轉(zhuǎn)呼啦圈會瘦身嗎
現(xiàn)在轉(zhuǎn)呼啦圈可以說是一種非常流行的運(yùn)動了,也有很多人把轉(zhuǎn)呼啦圈當(dāng)作是一種健身運(yùn)動,用它來當(dāng)作一種減肥的方法來使用,其實這對于我們減肥是很有幫助的,只要是運(yùn)動,一般都能起到減肥的效果,只是效果明不明顯的問題,但是因為呼啦圈這種運(yùn)動的強(qiáng)度不是特別大,所以很多人會問轉(zhuǎn)呼啦圈會瘦身嗎?
呼啦圈是否越重越好?
答案是否定的,呼啦圈的重量需要自己去調(diào)節(jié),找一個適合自己的重量,這樣會更容易堅持下去,呼啦圈對于長時間運(yùn)動的人來說,這或許不是一個強(qiáng)度太大的運(yùn)動,因此你運(yùn)動的時間比運(yùn)動的重量更重要。
呼啦圈的運(yùn)動時間要多少?
任何運(yùn)動,時間都不宜過長,呼啦圈也一樣,特別是剛剛開始用呼啦圈的時候更要注意這個一個問題,否者你第二天可能會明白彎腰的痛苦。呼啦圈運(yùn)動時間控制在20分鐘左右非常合適,如果你很牛,你可以控制在30分鐘作用,這樣堅持半個月你就會發(fā)現(xiàn)明顯的改善。
以上就是關(guān)于轉(zhuǎn)呼啦圈會瘦身嗎這個問題的一些介紹,溫馨提醒一下大家,如果女性正處于生理期,最好還是避免做這項運(yùn)動,雖然運(yùn)動的強(qiáng)度不是很大,但是還是需要注意,還有就是一些老年人、腰部有疾病和骨質(zhì)疏松的患者也千萬不要轉(zhuǎn)呼啦圈。
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