如何通過(guò)食療來(lái)瘦肚子

食療方法不僅可以幫助我們治療許多的疾病，并且對(duì)于幫助我們瘦肚子的效果也是非常好的哦，因?yàn)樵S多的食物是可以加速我們?nèi)梭w消化的，對(duì)于腹部的脂肪可以更快速的消耗掉哦，那么如何通過(guò)食療來(lái)瘦肚子呢?下面我們就來(lái)看看吧。

1、葡萄柚。葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克.

不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

2、蕃茄腹部減肥。嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中?？吹剿?。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，這樣可以加速我們?nèi)梭w對(duì)于腹部脂肪的消耗，從而達(dá)到瘦肚子的效果。

3、菠蘿腹部減肥。有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)人家說(shuō)菠蘿很“利“，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法。這說(shuō)法可是有憑據(jù)的呦!因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷的，所以我們也不能吃太多的菠蘿哦。

4、香蕉腹部減肥。便便出不來(lái)的女生都會(huì)被建議，吃香蕉試試看吧!因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。

對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

上面我們就如何通過(guò)食療來(lái)瘦肚子這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，原來(lái)這些食物不僅非常的好吃來(lái)看，更是有著非常不錯(cuò)的瘦肚子的作用哦，所以我們?nèi)绻亲由铣霈F(xiàn)贅肉了，那么我們就可以多吃這些食物哦。