走出瘦腿誤區(qū)教你如何正確瘦小腿
很多女生都發(fā)現(xiàn)自己的大腿易減,但小腿依舊頑強(qiáng)。那是因?yàn)榇笸仁侵疽锥逊e的部位,而小腿大多是肌肉,減脂容易,減肌肉難。其實(shí),造成這樣的局面的可能是沒有找對方法,瘦腿方式有很多,五花八門,但千萬不可誤入歧途,今天我們就來看看讓我們信以為真的瘦腿謠言有哪些?
謠言一、穿緊身褲顯腿細(xì)?
有的人為了顯瘦,會選擇穿那種很緊的褲子或者是瘦腿襪,認(rèn)為可以抑制脂肪的生成,其實(shí),長期穿緊身褲會阻礙腿部的血液循環(huán),久而久之,只會讓你的腿部越來越腫。如果你非得要穿,最好一周只穿一次,并且還要給腿部多加按摩。
謠言二、劇烈運(yùn)動能瘦腿?
有很多人都覺得,劇烈運(yùn)動,所消耗的脂肪也就越多,其實(shí)不然,如果你的運(yùn)動太劇烈,就會幫你的身體各大器官無法負(fù)荷。如果你想要瘦腿的話,時速必須控制在每小時7千米的速度,如果跑得過快,不僅不能瘦腿,還會形成難看的肌肉腿。
誤區(qū)三、跑步時前腳掌先落地?
很多人覺得,跑步時用前腳掌落地不僅跑的更輕松,還能起到瘦腿的作用。那你就大錯特錯了,你的這種跑步方式恰恰只會讓腿部越來越粗,特別是你的小腿。正常的跑步方法,必須是腳跟先落地,這樣才能避免小腿越來越粗。
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