走出瘦腿誤區(qū)教你如何正確瘦小腿
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
很多女生都發(fā)現(xiàn)自己的大腿易減,但小腿依舊頑強(qiáng)。那是因?yàn)榇笸仁侵疽锥逊e的部位,而小腿大多是肌肉,減脂容易,減肌肉難。其實(shí),造成這樣的局面的可能是沒(méi)有找對(duì)方法,瘦腿方式有很多,五花八門,但千萬(wàn)不可誤入歧途,今天我們就來(lái)看看讓我們信以為真的瘦腿謠言有哪些?
謠言一、穿緊身褲顯腿細(xì)?
有的人為了顯瘦,會(huì)選擇穿那種很緊的褲子或者是瘦腿襪,認(rèn)為可以抑制脂肪的生成,其實(shí),長(zhǎng)期穿緊身褲會(huì)阻礙腿部的血液循環(huán),久而久之,只會(huì)讓你的腿部越來(lái)越腫。如果你非得要穿,最好一周只穿一次,并且還要給腿部多加按摩。
謠言二、劇烈運(yùn)動(dòng)能瘦腿?
有很多人都覺(jué)得,劇烈運(yùn)動(dòng),所消耗的脂肪也就越多,其實(shí)不然,如果你的運(yùn)動(dòng)太劇烈,就會(huì)幫你的身體各大器官無(wú)法負(fù)荷。如果你想要瘦腿的話,時(shí)速必須控制在每小時(shí)7千米的速度,如果跑得過(guò)快,不僅不能瘦腿,還會(huì)形成難看的肌肉腿。
誤區(qū)三、跑步時(shí)前腳掌先落地?
很多人覺(jué)得,跑步時(shí)用前腳掌落地不僅跑的更輕松,還能起到瘦腿的作用。那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了,你的這種跑步方式恰恰只會(huì)讓腿部越來(lái)越粗,特別是你的小腿。正常的跑步方法,必須是腳跟先落地,這樣才能避免小腿越來(lái)越粗。
- 上一篇:快速減肚子的健身操效果好嗎
- 下一篇:怎么鍛煉瘦肚子呢?
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 抖腿可以瘦腿嗎,教你正確快速瘦腿
- 瘦腿塑型的正確方法 瘦腿的幾大誤區(qū)
- 怎樣瘦腿?教你如何打造完美小腿
- 騎自行車瘦腿誤區(qū) 注意姿勢(shì)才能正確瘦腿
- 肌肉小腿如何瘦腿?
- 保鮮膜瘦腿正確方法是怎樣的,教你正確使用保鮮膜瘦腿
- 瘦腿按摩術(shù)教你如何瘦腿
- 怎樣才能快速瘦腿 4個(gè)正確跑步方法瘦小腿
- 走路可以瘦腿嗎 正確走路輕松瘦腿
- 小腿按摩怎么瘦腿最快
- 練完臥推胸肌沒(méi)感覺(jué)怎么回事
- 冬天做什么有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好
- 有氧運(yùn)動(dòng)在室外好還是室內(nèi)好
- 青少年做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
- 女孩子做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
- 有氧運(yùn)動(dòng)里哪個(gè)燃脂效果最好
- 最佳的運(yùn)動(dòng)方式是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
- 青春期做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
- 讓孩子變聰明的方法是運(yùn)動(dòng)嗎
- 適合青少年的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些
- 什么運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)長(zhǎng)高的方法
- 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目可以做
- 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有哪些適合高強(qiáng)度的
- 男性凱格爾運(yùn)動(dòng)一般多久見(jiàn)效
- 為什么感覺(jué)瘦了體重卻增加了
- 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以消耗多少卡路里
- 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)消耗多少大卡
- 凱格爾運(yùn)動(dòng)多久能恢復(fù)盆底肌
- 凱格爾盆底肌訓(xùn)練什么時(shí)候做
- 體重180斤血壓150高么