走出瘦腿誤區(qū)教你如何正確瘦小腿

很多女生都發(fā)現(xiàn)自己的大腿易減，但小腿依舊頑強(qiáng)。那是因?yàn)榇笸仁侵疽锥逊e的部位，而小腿大多是肌肉，減脂容易，減肌肉難。其實(shí)，造成這樣的局面的可能是沒(méi)有找對(duì)方法，瘦腿方式有很多，五花八門，但千萬(wàn)不可誤入歧途，今天我們就來(lái)看看讓我們信以為真的瘦腿謠言有哪些?

謠言一、穿緊身褲顯腿細(xì)?

有的人為了顯瘦，會(huì)選擇穿那種很緊的褲子或者是瘦腿襪，認(rèn)為可以抑制脂肪的生成，其實(shí)，長(zhǎng)期穿緊身褲會(huì)阻礙腿部的血液循環(huán)，久而久之，只會(huì)讓你的腿部越來(lái)越腫。如果你非得要穿，最好一周只穿一次，并且還要給腿部多加按摩。

謠言二、劇烈運(yùn)動(dòng)能瘦腿?

有很多人都覺(jué)得，劇烈運(yùn)動(dòng)，所消耗的脂肪也就越多，其實(shí)不然，如果你的運(yùn)動(dòng)太劇烈，就會(huì)幫你的身體各大器官無(wú)法負(fù)荷。如果你想要瘦腿的話，時(shí)速必須控制在每小時(shí)7千米的速度，如果跑得過(guò)快，不僅不能瘦腿，還會(huì)形成難看的肌肉腿。

誤區(qū)三、跑步時(shí)前腳掌先落地?

很多人覺(jué)得，跑步時(shí)用前腳掌落地不僅跑的更輕松，還能起到瘦腿的作用。那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，你的這種跑步方式恰恰只會(huì)讓腿部越來(lái)越粗，特別是你的小腿。正常的跑步方法，必須是腳跟先落地，這樣才能避免小腿越來(lái)越粗。