蜂蜜水減肥法一周瘦30斤怎么做 蜂蜜水一周瘦30斤

蜂蜜水是將蜂蜜和水混合的飲品，它有清腸通便的作用，并且還能美容養(yǎng)顏。蜂蜜水減肥法是很流行的一種方法，減肥是妹子們的人生大事，瘦下來簡直是夢想，聽說蜂蜜水減肥法能一周瘦30斤，這是真的嗎？蜂蜜減肥法應該怎么做呢？

1、第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

運動：慢跑30分鐘瑜伽30分鐘

2、第二天

早餐：一杯蜂蜜水

午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，再加一湯匙純蜂蜜直接食用

下午茶：直接食用兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜紅茶一杯，加上一湯匙純蜂蜜直接食用

運動：騎自行車30分鐘跳繩30分鐘

3、第三天

早餐：蜂蜜水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

運動：慢跑30分鐘瑜伽30分鐘

4、第四天

早餐：蜜糖水一杯、蘋果一個，半盒脫脂酸奶

午餐：蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶：一湯匙純蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯、香蕉一支

運動：打羽毛球30分鐘快走30分鐘

5、第五天

早餐：蜂蜜水一杯，一盒脫脂酸奶，水煮雞蛋一枚

午餐：蒸雞腿一只，只添加鹽和胡椒粉

下午茶：一湯匙純蜂蜜直接食用

晚餐：蜂蜜綠茶一杯，黃瓜一根，全麥面包一片

運動：騎自行車30分鐘跳繩30分鐘

6、第六天

只喝蜂蜜，其他任何食物都不吃。

運動：慢跑30分鐘瑜伽30分鐘

7、第七天

只喝蜂蜜，其他的食物都不吃。

運動：跳繩30分鐘瑜伽30分鐘

8、溫馨小貼士

雖然蜂蜜水減肥法一周減30斤是可能達到的，但是如果在這個過程中受不了斷食的話，還是可以不要每餐都喝蜂蜜，可以將蜂蜜制作成南瓜蜂蜜、山楂蜂蜜、芹菜蜂蜜來食用。另外選擇的水果不能選擇糖分含量高的，并且蔬菜只能生吃或是水煮，不能放油，適量的運動也是不能少的。

9、喝蜂蜜有什么禁忌

1、蜂蜜盡量不和性涼的食品，如西瓜、絲瓜等同時食用，以免引起腹瀉。

2、豆腐能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，二物同食，易致泄瀉。同時，蜂蜜中的含多種酶類，豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。

3、豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜含少量有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。

4、蜂蜜若與大米同食將會導致胃痛。

5、蜂蜜與洋蔥同食，易傷眼睛。

6、蜂蜜與蔥、大蒜、萵筍、韭菜同食易腹瀉。

7、蜂蜜與鯽魚、螃蟹同食會中毒。

8、蜂蜜與李子同食傷五臟。

9、蜂蜜與茭白同食引發(fā)痼疾。

10、蜂蜜最好與40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，高溫開水會改變蜂蜜甜美的味道，使其產(chǎn)生酸味。

11、孕婦盡量避免食用蜂蜜，喝太多會造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝為妙。