減肥把月經(jīng)減沒了怎么辦 趕緊在這4件事上做出調(diào)整

減肥對一些女性來說已經(jīng)成為了終生的事業(yè)，追求美是無止境的，減肥也是無止境的。不過有些女性在減肥期間會出現(xiàn)這樣的一個問題，那就是雖然減肥卓有成效，但是月經(jīng)不見了，甚至一連幾個月都不會來月經(jīng)。這是一件需要重視起來的事，要及時的做出調(diào)整，找回出走的“大姨媽”。

為什么減肥會把月經(jīng)減“沒”？

有些女性之所以在減肥過程中出現(xiàn)月經(jīng)停止的情況和不健康的減肥方法，有著直接的聯(lián)系。比如說有些女性在減肥過程中主食吃得過少，主食吃得過少，碳水化合物攝入就會變少，能量不足就會影響到器官的運行，就會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，甚至不來月經(jīng)。還有就是有些女性喜歡吃減肥藥來減肥減肥藥，會影響女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題，月經(jīng)也會出現(xiàn)異常。還有一種情況也需要大家重視起來，那就是本身不需要減肥的女性還在使勁減肥，體重過低已經(jīng)遠遠低于了標(biāo)準(zhǔn)體重。身體缺乏足夠的脂肪，沒有辦法生成足量的雌激素，子宮內(nèi)膜就沒有辦法增厚，就會影響到月經(jīng)，讓月經(jīng)沒法如期來訪。

怎樣解決月經(jīng)“出走”的問題？

1、去醫(yī)院看醫(yī)生

如果減肥把自己的月經(jīng)減沒了，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)連續(xù)兩個月沒有來過月經(jīng)，就要暫停減肥計劃，盡快去醫(yī)院看醫(yī)生，看問題到底出在哪里?？词遣皇莾?nèi)分泌出現(xiàn)問題，看是不是婦科方面出現(xiàn)了問題，畢竟這些都是有可能發(fā)生的。

2、調(diào)整減肥方案

錯誤的減肥方法，雖然在短時間內(nèi)有著不錯的減重效果，但是長久來看，對身體健康影響是很大的。減肥期間月經(jīng)不來，除了要去醫(yī)院看醫(yī)生以外，還要調(diào)整自己的減肥方案。不要再選擇極端的減肥方法了，不能不吃主食，也不能盲目的吃減肥藥，控制飲食，多加運動，才是最健康有效的運動方法。

3、調(diào)整體重

有一些女性本身就比較瘦，根本不需要減肥，如果這個時候還盲目的減肥，體重就會過低，體重過低也是會導(dǎo)致月經(jīng)不來的情況的。這個時候想要解決月經(jīng)不來的問題，就要想辦法調(diào)整一下自己的體重，適當(dāng)?shù)脑鲋?。但是增重要講究方式方法，不能盲目的大吃大喝，要制定合理的增重計劃，循序漸進的增重。

4、調(diào)整生活習(xí)慣

有些不良生活習(xí)慣會影響到女性的內(nèi)分泌，進而影響到女性的月經(jīng)，有可能是減肥導(dǎo)致的，也有可能是不良習(xí)慣本身導(dǎo)致的，比如說熬夜，再比如說過度運動，再比如說喜歡吃一些涼性的食物等等。想要讓月經(jīng)如期到來，就要改掉這些不良的生活習(xí)慣，這樣對健康也是有好處的。

減肥減的月經(jīng)不來是一件得不償失的事，月經(jīng)對女性的健康是很重要的。減肥一定要用正確的方法，千萬不要用一些極端的方法來減肥，不僅會讓月經(jīng)不來，還會產(chǎn)生一些其他的健康問題。理解大家追求美的心理，但是不能急于求成，更不能走所謂的捷徑，踏踏實實的一步一個腳印才是正確的選擇。