肥胖或?qū)е履X容量變小 6種減肥方法相當(dāng)于“自殘”

俗話說(shuō)：一白遮三丑，一胖毀所有，在很多人眼中仍舊是以瘦為美。肥胖確實(shí)會(huì)影響到一個(gè)人的外在形象，同時(shí)也胡增加患多種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。最近研究發(fā)現(xiàn)，肥胖也有可能造成腦容量變小，不妨來(lái)具體看一看。

為什么肥胖會(huì)導(dǎo)致腦容量變??？

研究表明，肥胖可能使得腦容量變小，提高患阿爾茨海默癥幾率。身體中脂肪含量越多，大腦灰質(zhì)體積就越小，大腦灰質(zhì)體積變小可能會(huì)造成某些腦神經(jīng)元消失，再加上脂肪太多可能造成大腦白質(zhì)發(fā)生變化，從而提高患阿爾茨海默癥幾率。

哪些減肥方法會(huì)損害身體健康？

1、瀉藥

大多數(shù)減肥藥中含有番瀉葉等瀉藥，也就是通過(guò)腹瀉的方式達(dá)到減肥目的。吃太多瀉藥可導(dǎo)致電解質(zhì)失調(diào)，從而造成脫水，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致厭食癥和胃腸道功能紊亂，嚴(yán)重時(shí)可引起結(jié)腸黑變病或腫瘤。

2、減肥藥

現(xiàn)在市面上的減肥藥各種各樣，其作用機(jī)制是干擾正常的生理活動(dòng)，從而起到短時(shí)間內(nèi)降低體重效果，然而濫用減肥藥可能會(huì)傷害腸胃和肝腎功能，嚴(yán)重時(shí)可威脅生命。

3、降糖藥物

眾所周知，二甲雙胍是二型糖尿病患者的首選藥，不僅控制血糖水平，而且也起到減肥效果，因此不少人利用二甲雙胍減肥，這樣可能會(huì)引起低血糖，其后果不堪設(shè)想。

4、代餐

市面上的代餐食品有代餐棒、奶昔和代餐粉，就拿代餐粉來(lái)說(shuō)，這是以薯類、豆類和谷類為原材料制作而成的沖調(diào)粉劑，熱量低、膳食纖維含量高且飽腹感強(qiáng)。由于代餐產(chǎn)品大部分屬于粉狀的，不利于餐后血糖控制;長(zhǎng)時(shí)間吃代餐粉也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，使得身體異常虛弱，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，易造成脫發(fā)、頭暈和全身乏力等。

5、利尿劑

利尿劑可增加排尿次數(shù)，排出體內(nèi)多余水分，使得體重暫時(shí)減輕，不過(guò)卻會(huì)傷害腎臟。

6、食欲抑制劑

食欲抑制劑可影響神經(jīng)間質(zhì)傳遞，使得大腦發(fā)出吃飽信號(hào)，從而抑制食欲，達(dá)到減肥瘦身效果。不過(guò)長(zhǎng)期服用此類藥易造成心跳速度加快、口干、失眠以及抑郁癥和代謝紊亂等，甚至?xí)T發(fā)中風(fēng)。

溫馨提示

體重指數(shù)是普遍的體型判斷指標(biāo)，正常情況下體重指數(shù)在18.5~23.9，只要體重指數(shù)超過(guò)28，女性和男性腰圍分別大于80厘米和85厘米，還需積極管理體重。減肥根本沒(méi)有捷徑，最為重要的就是控制飲食量和多運(yùn)動(dòng)。

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