西紅柿香蕉蜂蜜一起榨汁可以減肥嗎 西紅柿香蕉汁的禁忌

夏天總是離不開減肥這個(gè)話題，而很多人減肥第一目標(biāo)就是從飲食上入手，吃一些低脂代餐的食物，不知道西紅柿香蕉蜂蜜一起榨汁喝可不可以減肥呢？

西紅柿香蕉蜂蜜一起榨汁可以減肥嗎

有一定的輔助減肥作用。

本身西紅柿香蕉蜂蜜汁是不具有燃燒脂肪作用的，加上其本身含有一定的熱量，喝了后反而會(huì)增加熱量攝入，但如果是在飯前飲用或是代餐食用的話，一杯西紅柿香蕉蜂蜜汁的熱量相比其他食物而言要低得多，只有大約不到50大卡的熱量，喝后能提供一定的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而制造熱量缺口，起到輔助減肥的作用。

西紅柿香蕉汁喝了有什么好處

1、清熱解暑

西紅柿性寒，香蕉性寒，二者都有一定的清熱效果，而且西紅柿香蕉汁富含水分，味道清涼可口，非常適合在炎熱的夏季食用，咽干口渴、上火內(nèi)熱的人群也適合喝，有很好的清熱解暑、生津止渴效果。

2、潤(rùn)腸通便

西紅柿和香蕉中含有豐富的水果纖維素，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而且西紅柿香蕉汁性寒涼，食用之后能夠增加腸道的滑利程度，因此喝西紅柿香蕉汁還有潤(rùn)腸通便的功效，適合腸燥便秘的人群食用。

3、利尿消腫

香蕉含有豐富的鉀，當(dāng)人體鈉過(guò)多導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起水腫時(shí)，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，消除水腫，因此喝西紅柿香蕉汁還有利尿、消水腫的功效。

4、輔助降血壓

西紅柿和香蕉中的鉀離子含量多，能輔助抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者適合飲用西紅柿香蕉汁。

西紅柿香蕉蜂蜜汁可以空腹喝嗎

不建議空腹喝。

因?yàn)橄憬陡缓V，空腹食用會(huì)使血液中鎂量升高，對(duì)心血管有抑制作用，容易引起頭痛、頭暈、惡心、想吐等不適；而西紅柿含有大量的果膠質(zhì)、柿膠酚及可溶性收斂劑等成分，空腹食用容易與胃酸結(jié)合，從而使胃內(nèi)壓力升高，造成胃不適、胃脹痛等現(xiàn)象，所以西紅柿香蕉蜂蜜汁不建議在腸胃空腹的時(shí)候飲用，最好先吃些碳水食物，如包子、饅頭、米飯、粥，再喝西紅柿香蕉蜂蜜汁為宜。

西紅柿香蕉汁的禁忌

1、忌多喝

西紅柿香蕉汁營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量也低，但不能多喝，因?yàn)檫@道飲品整體性質(zhì)比較寒涼，喝多了會(huì)降低脾胃消化能力，出現(xiàn)消化不良、腹瀉、腹痛等不適癥狀。

2、脾胃虛寒者忌喝

西紅柿和香蕉都是寒性的食物，食用之后會(huì)增加體內(nèi)的寒涼之氣，而脾胃虛寒者在日常飲食中要避免生冷寒涼的食物，否則會(huì)加重不適癥狀，因此脾胃虛寒者不宜喝西紅柿香蕉汁。

3、便溏腹瀉者忌喝

西紅柿香蕉汁性寒，食用之后會(huì)增加腸道的滑利性，加上西紅柿香蕉蜂蜜汁本身潤(rùn)腸通便的效果就比較好，而便溏腹瀉者大便不成形，喝了反而會(huì)加重癥狀，影響病情康復(fù)。