芹菜汁怎么喝才能達(dá)到減肥的效果 喝芹菜汁減肥多久見效

很多人說芹菜汁可以減肥，那芹菜汁要怎么喝才能達(dá)到減肥的效果呢？如果要減肥的話又需要喝多久呢？

芹菜汁怎么喝才能達(dá)到減肥的效果早上空腹喝

減肥期間早上起床后可以空腹喝一杯芹菜汁，芹菜汁中含有豐富的膳食纖維以及鉀元素，食用后能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速身體水濕代謝，從而能促進(jìn)體內(nèi)垃圾毒素以及代謝產(chǎn)物的排出，對(duì)減肥十分有好處。

飯前喝

吃飯前也可以適量喝一點(diǎn)芹菜汁，芹菜汁中的膳食纖維成分能起到較好的飽腹感，這樣能減少正餐時(shí)其他高熱量食物的攝入，從而達(dá)到減肥的效果。

喝芹菜汁減肥多久見效

因人而異。

每個(gè)人體質(zhì)情況不一樣，肥胖程度和身體的代謝速度也是不一樣的，并且喝芹菜汁的方式和量也不同，所以多久能看到減肥的效果是因人而異的。

如果堅(jiān)持喝芹菜汁，并且能控制少吃高熱量食物同時(shí)還能保持運(yùn)動(dòng)的話，兩個(gè)星期左右就能看到明顯的減肥效果。但如果喝芹菜汁的同時(shí)，還是照常吃高熱量食物，也不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，減肥效果就不會(huì)很明顯。

芹菜汁加蜂蜜能減肥嗎

可以。

在芹菜汁中加入少量的蜂蜜是不會(huì)影響減肥效果的，因?yàn)榉涿郛?dāng)中含有大量的消化酶、淀粉酶、酯化酶等活性成分，還含有有機(jī)酸，食用后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以將芹菜汁和蜂蜜一起飲用能更好的為身體排毒。

但同時(shí)蜂蜜中含有大量的糖分，所以不宜過多添加，不然過多食用蜂蜜就會(huì)影響減肥效果。

芹菜汁生喝還是熟喝

都可以。

芹菜汁生喝或者熟喝都是可以的，無論生喝還是熟喝都具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，主要根據(jù)個(gè)人口味習(xí)慣來定。但注意脾胃虛寒的人群盡量不要生喝，以免加重脾胃的負(fù)擔(dān)。