哪些人不能吃西梅 減肥期間可以吃西梅嗎

西梅是我們生活中非常常見的水果，西梅的味道酸甜可口，很多人都非常愛吃，雖然西梅營養(yǎng)價(jià)值豐富，但不適合所有人食用，那哪些人不能吃西梅呢？

哪些人不能吃西梅空腹人群

從健康的角度來說，在空腹?fàn)顟B(tài)下，最好不要吃西梅，因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下，身體胃酸的分泌較多，西梅果肉中含有較多的有機(jī)酸成分，有機(jī)酸可以增加胃酸的分泌量，因此，在空腹?fàn)顟B(tài)食用西梅會(huì)促進(jìn)胃酸的過多分泌，刺激胃腸壁，很容易引起腹痛、反酸等腸胃不適癥狀，對(duì)腸胃健康不利。

小貼士：一般不建議空腹過多食用西梅，特別是對(duì)于腸胃功能不好的人來說，更是不要空腹食用。

胃腸潰瘍者少吃

西梅味道清甜可口，風(fēng)味十足，這是因?yàn)樵谖髅饭庵泻休^為豐富的糖類物質(zhì)、有機(jī)酸、纖維素等成分，食用西梅可以促進(jìn)胃酸分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，胃腸潰瘍者若是食用過多，可能會(huì)刺激胃粘膜或潰瘍面，引起潰瘍疼痛甚至出血，可能會(huì)加重病情，因此建議患有胃腸潰瘍者少吃西梅。

腹瀉便溏者少吃

西梅有潤腸的作用，這是因?yàn)樵谖髅饭庵泻写罅康墓z及膳食纖維等成分，果膠及膳食纖維可以潤滑腸道，增加腸道的滑利性，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用西梅對(duì)于大便干結(jié)、便秘等人群有一定的好處，但若是有腹瀉或便溏患者食用了過多西梅，反而會(huì)導(dǎo)致腸道的滑利性增強(qiáng)，使便溏、腹瀉癥狀加重，對(duì)腸胃健康不利，因此建議有腹瀉或便溏患者最好不要過多食用西梅。

糖尿病患者慎吃

糖尿病患者在日常生活中要格外留意飲食，應(yīng)當(dāng)要控制糖分和脂肪的攝入，西梅是一種脂肪含量極低的水果，但是西梅果肉中卻含有較為豐富的果糖、葡萄糖等糖類物質(zhì)，糖尿病患者若是食用過多可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，甚至迅速升高，不利于對(duì)病情的控制，甚至還可能會(huì)誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥，因此糖尿病患者最好是不要食用西梅。

減肥期間可以吃西梅嗎

可以。

西梅的熱量較低，每一百克西梅果肉中，只含有39大卡的熱量，而西梅果肉中又含有大量的膳食纖維和果膠成分，減肥期間不僅可以食用西梅，食用還具有很不錯(cuò)的飽腹作用，有助于減肥。

減肥期間一天吃幾個(gè)西梅合適

在減肥期間，每天食用西梅的量建議3-5個(gè)，西梅雖然可以幫助減肥，但其糖分含量非常高，吃太多也會(huì)不利于減肥。