絲瓜vc含量高嗎 吃絲瓜可以減肥嗎

現(xiàn)在因為飲食、生活的不規(guī)律，很多人都會出現(xiàn)缺乏維生素C的情況，但其實只要通過食物就能補充到足夠的維生素C，那絲瓜的維生素C含量高不高呢？

絲瓜vc含量高嗎

不是很高。

每100克的絲瓜中大約含有8.0mg的維生素C，相對于其他含維生素C豐富的蔬菜來說，絲瓜中所含的維生素C含量并不是很高。

但是絲瓜中還含有其他豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，并且具有一定的藥用價值，因此平時在生活中適當(dāng)?shù)爻砸恍┙z瓜的話可以為人體補充多種營養(yǎng)成分，是有助于人體維持健康的生理狀態(tài)的。

吃絲瓜可以減肥嗎

有一定的促進(jìn)作用。

絲瓜中雖然不含有直接可以減肥的成分，但是絲瓜的熱量很低，每100克絲瓜的熱量只有20大卡的熱量。

而且絲瓜中還含有十分豐富的纖維素和果膠，食用之后能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，有利于糞便的排出，因此能夠有效地防止多余的脂肪在體內(nèi)堆積，對于減肥來說是有一定促進(jìn)作用的。

吃絲瓜會加重濕氣嗎

一般不會。

濕氣重主要是因為長期飲食、生活不規(guī)律導(dǎo)致人體脾胃失衡所造成的，而絲瓜是生活中一種十分常見的蔬菜，其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以只要是適量食用的話一般是不會加重濕氣的，可以不需要太過于擔(dān)心。

而且絲瓜還具有利水消腫的作用，平時適當(dāng)?shù)爻砸恍┙z瓜的話可以促進(jìn)體內(nèi)多余液體的排出，對于去濕氣來說也有一定的促進(jìn)作用。

寒濕體質(zhì)能吃絲瓜嗎

不建議吃。

雖然絲瓜具有一定的去濕作用，但是因為絲瓜的性質(zhì)偏涼性，食用之后會加重體內(nèi)的寒氣，如果食用過多的話就容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀。

而對于寒濕體質(zhì)的人群來說，其本身體內(nèi)的寒氣就比較重，如果再食用過多絲瓜的話就有可能會加重體內(nèi)的寒氣，所以建議最好是少吃或不吃，以免出現(xiàn)身體不適的癥狀。