月經(jīng)期吃木瓜減肥嗎 生理期吃木瓜可以減肥嗎

經(jīng)期對于每個女生而言都是一個相對特殊的時期，這個時期女性的生理和心理上都會發(fā)生不同程度的變化。通過調(diào)節(jié)經(jīng)期飲食在某些方面有時可以起到比平時更加明顯的效果，如減肥、豐胸等。那么月經(jīng)期間吃木瓜可以減肥嗎？

1、可以減肥

經(jīng)期吃木瓜可以起到減肥作用。木瓜是一種很好的減肥水果，無論是經(jīng)期還是其他時期都可以輔助減肥，之所以木瓜能夠減肥是基于木瓜的特性所決定。木瓜含糖量、含脂量都非常低，屬于一種低熱量水果，且木瓜中有一種名為木瓜酵素的成分可以有效分解脂肪并將多余脂肪代謝出去，可以減少脂肪堆積從而實現(xiàn)減肥。

2、注意事項

雖然木瓜可以幫助減肥，但是經(jīng)期還是要少吃，尤其少吃生木瓜。因為中醫(yī)認為木瓜性寒，女性經(jīng)期本來就不適宜吃性寒生冷食物，所以一定要控制攝入量，通常不超過一個正常大小木瓜的四分之一最佳。另外，將木瓜與紅棗、蓮子、排骨等其他食物一起燉煮食用將非常有益于經(jīng)期女性身體健康。

3、經(jīng)期減肥

經(jīng)期是女性減肥的最佳時期，所以經(jīng)期的減肥飲食十分重要，只要注意幾點可以保證經(jīng)期減肥效果非常好。一是避免吃太多甜食；二是適當多吃一些富含粗纖維的食物，例如燕麥、全麥面包、新鮮蔬菜、水果等；三是定時定量吃飯，要保證減肥過程中的營養(yǎng)需求，且飲食盡量搭配均衡。