吃木瓜減肥還是增肥 木瓜怎么吃減肥最快

木瓜是一種常見的食材，深受人們的喜愛，但是關(guān)于其功效有諸多爭(zhēng)議，不知道吃木瓜減肥還是增肥呢？

吃木瓜減肥還是增肥

一般可以幫助減肥。

木瓜屬于低熱量的食物，而且其中的有效成分還對(duì)提高人體的新陳代謝有積極的促進(jìn)作用，所以適當(dāng)食用一定量的木瓜是可以幫助減肥的。

木瓜每100克可食用部分約有39大卡的熱量，適當(dāng)食用并不會(huì)給身體帶來很大的熱量負(fù)擔(dān)，而且木瓜中含有豐富的木瓜酵素，木瓜酵素?cái)z入體內(nèi)可以分解人體的蛋白質(zhì)和脂肪，促進(jìn)新陳代謝，起到一定的幫助減肥的作用。

木瓜怎么吃減肥最快

生吃。

吃木瓜減肥的主要的原理是木瓜中含有豐富的木瓜酵素和蛋白酶，這兩種有效成分能夠提高人體新陳代謝的速度，還能分解脂肪和蛋白質(zhì)，如果食用煮得很熟的木瓜，那么這兩種有效成分的含量會(huì)降低，減肥效果就會(huì)不太明顯。

所以想要吃木瓜來促進(jìn)減肥的話，可以嘗試生吃，但是口感可能會(huì)比較差，脆脆的帶點(diǎn)苦澀感，有些人可能不太喜愛。

早上空腹吃木瓜減肥嗎

可以促進(jìn)排毒。

因?yàn)槟竟喜皇撬嵝允澄铮栽缟峡崭故秤靡话悴粫?huì)出現(xiàn)胃酸分泌過多的問題，是不會(huì)對(duì)身體造成什么負(fù)面影響的。但是單純談到空腹吃木瓜可不可以減肥并不能給出一個(gè)確切的結(jié)論，因?yàn)闇p肥是一個(gè)系統(tǒng)的過程，受到多方面的影響，只能說早上空腹吃木瓜可以促進(jìn)排毒。

木瓜中含有豐富的水分和膳食纖維，里面的其他有效成分也可以促進(jìn)消化，早上食用適量的木瓜是可以起到清宿便，促排毒作用的。

木瓜和什么搭配可以減肥

酸奶、銀耳等。

木瓜可以和酸奶搭配食用，木瓜味道較淡，泛著淡淡的蔬果香味，與酸奶一起搭配食用可以使口感更好，而且酸奶本身也是促消化的食品，兩者一起食用可以起到促進(jìn)代謝、幫助減肥的作用。

除了酸奶之外，木瓜還可以與銀耳制成銀耳湯食用，銀耳本身含有豐富的膳食纖維，食用以后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，同樣可以起到促進(jìn)減肥的功效。