芋頭的熱量高嗎 減肥能吃芋頭嗎

芋頭可能是很多女性都喜歡吃的食物，而且不管怎樣做都是很好吃的，芋頭本身帶有一種淡淡的甜味，吃起來也有香糯的感覺，很多人會將芋頭當飯吃。芋頭的營養(yǎng)價值很高，但是很多想減肥的女生可能怕吃芋頭會長胖，那芋頭的熱量高嗎？減肥能不能吃芋頭呢？

1、芋頭的熱量

芋頭每一百克是79大卡的熱量，所以芋頭的熱量其實是較低的，芋頭不僅屬于蔬菜，而且可以算作是一種粗糧，偶爾還可以用芋頭來代替主食，吃芋頭一般來說不會使人發(fā)胖，所以減肥的人是可以吃芋頭的，而且在減肥期間可以用芋頭來代替主食，但是不要每天都只吃芋頭，只能說偶爾吃，其他的食物還是要進食到的。

2、減肥不吃多

雖然芋頭的熱量并不高，脂肪含量也比較低，一般吃了不會長胖，但是芋頭中含有大量的淀粉，吃多了是有可能會長胖的，而且在吃芋頭的時候盡量減少主食的進食量，這樣才可能比較進食過多的淀粉，而且芋頭中含有的某些物質(zhì)難以消化，吃多了會引起胃痛和胃脹，所以不管是減肥還是不減肥的人都不能吃多了。

3、溫馨小提醒

芋頭是粗糧中的一種，所以芋頭的膳食纖維含量是很高的，能幫助消化，所以經(jīng)常吃芋頭可以幫助排便，治療便秘，幫助人體排出體內(nèi)的垃圾，所以女性吃芋頭其實是很好的，減肥的人就盡量吃清淡一點的，可以和米煮成粥來食用。