楊梅能減肥嗎 吃楊梅減肥嗎
雖然楊梅是比較容易掉色的水果,一不小心就容易將果汁弄到身上,從而就容易致使衣物難以清洗。但是楊梅的營養(yǎng)豐富,它酸甜可口。很多水果都具有一定的減肥效果,那吃楊梅可以減肥嗎?它是怎么達(dá)到減肥效果的呢?
1、可以減肥
楊梅中含有豐富的纖維素,可以起到促進(jìn)消化、排毒降脂的作用。楊梅中還含有果酸,對體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪有一定的阻止效果,而且果酸還能提高胃液的酸度,從而也能起到促進(jìn)消化的作用。所以,從這幾點可以判斷出,楊梅對減肥是有一定的幫助的。

2、食用方法
因為楊梅的果肉沒有果皮的保護(hù)而直接暴露在空氣中,而其營養(yǎng)豐富,從而就容易招惹蟲子,所以在食用楊梅的時候,需要先將楊梅處理一下。在食用楊梅之前,可以將楊梅放入鹽水中浸泡半小時左右,鹽水的濃度不要太淡;然后再用清水將其沖洗干凈后,就可直接食用了?;蛘呤怯妹娣刍虻矸刍蛐√K打的溶液來清洗楊梅,使楊梅按一個方向隨水進(jìn)行運(yùn)動,也可以幫助除去雜質(zhì),在用清水沖洗后再食用。
3、健康提醒
如果楊梅長毛了或者是發(fā)黑不正常,則說明楊梅變壞了,則最好不要食用,不然容易引起腹痛、腹瀉等胃部不適的癥狀。因為楊梅中包含果酸,所以在食用完楊梅后最好還是漱下口,避免其對牙齒造成損傷。另外楊梅性溫,所以體質(zhì)偏熱者或者是容易上火的人群要少量食用,以免引起上火。
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