減肥減到抑郁每天想哭

減肥減到抑郁每天想哭，可能是由于心理因素、飲食不當(dāng)?shù)确遣±碓驅(qū)е碌?。也有可能是抑郁癥、焦慮癥等病理性原因引起。

一、非病理原因

1.心理因素：如果在減肥期間過于關(guān)注體重變化，或者受到外界環(huán)境的影響，可能會產(chǎn)生負面情緒，從而出現(xiàn)上述癥狀。建議平時要保持樂觀向上的心態(tài)，避免過度緊張和壓力過大。

2.飲食不當(dāng)：如果在減肥期間經(jīng)常吃高脂肪以及高熱量的食物，比如肥肉、炸雞等，會導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多營養(yǎng)成分，無法被人體完全消耗，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體各處，影響減肥效果。此時可以適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮水果蔬菜，如蘋果、西紅柿等，有助于促進新陳代謝，幫助減肥。

二、病理性原因

1.抑郁癥：抑郁癥屬于精神障礙性疾病，發(fā)病原因與遺傳因素、神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂等因素有關(guān)?；疾『蠡颊邥霈F(xiàn)心境低落、興趣減退等癥狀，并且還會伴有思維遲緩、意志活動減退的現(xiàn)象發(fā)生?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下口服鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物治療。

2.焦慮癥：焦慮癥是一種常見的精神疾病，發(fā)病可能與遺傳因素、神經(jīng)生物學(xué)因素等原因有關(guān)?；疾『蠡颊邥霈F(xiàn)心煩意亂、坐立不安的癥狀，同時并伴有手抖、出汗、呼吸困難等現(xiàn)象。可遵醫(yī)囑服用勞拉西泮片、阿普唑侖片等藥物治療。

日常生活中要注意合理膳食，不要暴飲暴食，少吃油膩辛辣刺激性的食物，以免加重病情。