女性產(chǎn)后減肥很艱難？遠離這3大誤區(qū)，或許減肥也很輕松！

女性在懷孕期間因為胎兒以及身體能量需求，體重會不斷上升，甚至到生產(chǎn)時已經(jīng)進入肥胖階段。而這對于追求完美體型的女性來講是不能接受的，她們在產(chǎn)后會采取各種措施減肥，卻因為被困在誤區(qū)內(nèi)，導(dǎo)致減肥失敗。所以產(chǎn)后想要減肥成功，首先要脫離誤區(qū)，再抓住要點。

產(chǎn)后減肥要遠離哪些誤區(qū)？

1、哺乳期禁止減肥

哺乳期需要補充營養(yǎng)供應(yīng)幼兒母乳，如果減肥會導(dǎo)致能量不足而影響喂奶，因此很多哺乳期女性會打消減肥念頭，但其實在哺乳期同樣可以采取減肥方式。而有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示女性在產(chǎn)后六個月內(nèi)不能控制好體重，六個月后體重會更上升，所以要把握住產(chǎn)后6個月內(nèi)的黃金期，此時身體處于再造階段，采取正確措施可以使激素快速調(diào)節(jié)，達到事半功倍的減肥效果。只要在減肥期間保證營養(yǎng)攝取足夠，就不會影響乳汁分泌。

2、瘦身衣可以使體重快速下降

因為在懷孕后隨著子宮的不斷膨脹，肚子會被撐大，這個時候市面上很多商家推出瘦身衣，宣傳可以讓產(chǎn)后女性快速恢復(fù)身材。卻不知在孕期如果腹壁被過度拉伸，失去彈性，在產(chǎn)后穿上塑身衣只能起到掩耳盜鈴的效果，并不是真正的減肥成功。

3、只要進行大量運動體重就會下降

不管三七二十一，在產(chǎn)后進行大量運動消耗能量就可以快速起到降體重效果。雖然在產(chǎn)后合理運動對身體有益，但大量運動反而會有傷害，而且大量運動會導(dǎo)致能量消耗的同時胃口增加，這樣在身體沒有完全恢復(fù)的情況下會攝取大量食物，反而出現(xiàn)減肥失敗。

女性產(chǎn)后減肥要抓住哪些要點？

女性在產(chǎn)后想要減肥成功就要控制住高熱量食物，不要放縱自己一大量攝取脂肪類食物。而在吃東西時要細嚼慢咽，細嚼慢咽可以避免一次性攝取過多食物，也能防止食物難以消化，刺激腸胃。同時在飯后不要馬上上床睡覺，吃完就睡，食物堆積在身體內(nèi)就會形成脂肪，導(dǎo)致體重上升。

總的來講，在產(chǎn)后想要減肥成功就要了解清楚，采取正確措施，才能達到想要的效果。另外要知道產(chǎn)后減肥前得先做身體檢查，確保身體恢復(fù)正常并且沒有問題的情況，這樣減肥才能避免傷害。