大麥若葉青汁最佳時(shí)間 青汁減肥到底靠譜么

大麥若葉青汁是一種用大麥幼苗的若嫩葉為原料制成的飲品，其熱量低，營養(yǎng)高，受到很多減肥人士的歡迎，那么大麥若葉青汁什么時(shí)候喝最佳呢？

大麥若葉青汁最佳時(shí)間1.早上空腹飲用

大麥若葉青汁中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，早上空腹飲用一杯能夠補(bǔ)充營養(yǎng)和水分；另外其含有豐富的膳食纖維素，早上空腹飲用一杯還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

2.飯前半小時(shí)喝

大麥若葉青汁中含有膳食纖維，但是熱量很低，在飯前半小時(shí)飲用能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐的攝入，幫助減肥。

3.吃高脂肪食物之前

在吃脂肪含量比較高的烤肉、大餐之前，喝一杯大麥若葉青汁，其中含有的豐富的纖維素能夠減少腸道對脂肪的吸收，預(yù)防因吃大餐而肥胖。

青汁減肥到底靠譜么

因人而異。

如果在喝青汁的同時(shí)，減少了正餐中高熱量食物的攝入，并且有進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒鹾蜔o氧運(yùn)動(dòng)，那么慢慢的是能夠減肥的。

但是如果喝了青汁，還是每天大吃大喝，也缺少運(yùn)動(dòng)，那么青汁本身并不能夠幫助身體消耗熱量，并不能夠減肥。

喝青汁怎么反而胖了

考慮和下列原因相關(guān)：

1.腸胃得到調(diào)理的結(jié)果

大麥若葉青汁的營養(yǎng)好，且不刺激，富含纖維素，還有一定的調(diào)理腸胃的功效，一些人原本腸胃吸收功能不佳的人喝了之后能夠起到一定的調(diào)理緩解作用，而腸道吸收功能能變好之后，身體會(huì)有一定程度的發(fā)胖。

2.飲食不節(jié)制導(dǎo)致

大麥若葉青汁本身不能夠幫助身體消耗熱量，減肥的原理還是通過用低熱量食物代替高熱量食物來減少熱量攝入，繼而達(dá)到減肥目的，但是在喝大麥若葉青汁的同時(shí)飲食和平常一樣，并沒有節(jié)制或者吃的更多了，那么自然就會(huì)發(fā)胖。

3.反彈導(dǎo)致

吃大麥若葉青汁減肥其實(shí)就是另一種節(jié)食減肥的方式，而人們在節(jié)食時(shí)間稍微久一些的時(shí)候，就會(huì)非常想要大吃大喝，如果沒控制住去大吃大喝了，那么體重就會(huì)反彈回去，甚至比減肥之前更胖。

喝完青汁能馬上吃飯嗎

不建議馬上吃飯。

建議在喝完青汁之后半小時(shí)再吃飯。首先這樣能夠給青汁一個(gè)充分吸收的時(shí)間，青汁被吸收后也能夠增強(qiáng)一定的飽腹感，減少正餐攝入；另外，青汁一般一喝就是一大杯，喝下去之后會(huì)沖淡胃液，如果立刻吃飯可能會(huì)導(dǎo)致飯消化得比較慢，會(huì)有些胃難受，半小時(shí)之后喝更有利飯食的消化和吸收。