奇亞籽真的減肥嗎 奇亞籽是什么植物的種子

奇亞籽是生活中常見的一種植物種子，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，在生活中比較受歡迎，那么奇亞籽真的減肥嗎？奇亞籽是什么植物的種子？

奇亞籽真的減肥嗎

具有一定減肥作用。

奇亞籽中含有豐富的膳食纖維成分，每100g奇亞籽的膳食纖維含量約為37.5g，適量奇亞籽會在人體腸胃中大量吸水膨脹，促進(jìn)人體腸胃蠕動，從而減少其它食物的攝入，縮短饑餓時間，刺激胃腸蠕動，加速腸道廢棄物的排出，可以起到一定減肥瘦身的作用，所以奇亞籽是可以減肥的。

奇亞籽是什么植物的種子

是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子。

奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，原產(chǎn)地為墨西哥南部和危地馬拉等北美洲地區(qū)，味苦辛性平，其中含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值比較高，適量食用可以為人體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，對人體健康具有好處。

長期吃奇亞籽的危害

可能有以下不適。

奇亞籽食用過多，這些成分難以被人體所消化吸收，就會堆積在腸道內(nèi)，增加消化負(fù)擔(dān)，從而可能會引起腹痛、腹脹等消化不良癥狀。

其次大量吃奇亞籽會使舒張壓降低，要是本身有低血壓的情況的話，建議避免食用過多的奇亞籽，避免對自身健康造成威脅。

奇亞籽的功效作用潤腸通便功效

奇亞籽含有豐富的纖維，具有促進(jìn)胃腸道蠕動，而且還可濕潤大便的作用，從而緩解改善便秘、大便干結(jié)等癥狀。

清腸排毒

奇亞籽適量食用可以促進(jìn)排便，加速體內(nèi)毒素的排出，這樣可以使人體皮膚變的只能光滑，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

平衡血糖

奇亞籽當(dāng)中的碳水化合物主要存在的形式是纖維素，纖維素很難被分解成為葡萄糖，進(jìn)入到人體中可以調(diào)節(jié)血糖的濃度，維持和平衡血糖的效果，其次纖維素還可以調(diào)節(jié)胰島素分泌。