黃瓜雞蛋減肥法可以吃水果嗎

黃瓜雞蛋減肥法是網(wǎng)上流行的一種減肥方法，它是以黃瓜和雞蛋為主食，在一個(gè)月內(nèi)達(dá)到減肥的效果。往往有很多人很難接受在一個(gè)月內(nèi)都只吃黃瓜和雞蛋，但是這種減肥方法雖然是一種魔鬼的方式，但是怎么吃都不會(huì)增加脂肪，而是會(huì)減少脂肪的攝入，那么，在用黃瓜雞蛋減肥法的時(shí)候能吃水果嗎？

1、黃瓜雞蛋減肥法可以吃水果嗎

黃瓜雞蛋減肥法第二周可以適當(dāng)吃水果。

使用黃瓜雞蛋減肥法大多是以半月為一周期。在實(shí)施這個(gè)方法的第一周是最為關(guān)鍵的時(shí)期，要以黃瓜和雞蛋為主。到第二周才能適當(dāng)吃些水果。

2、黃瓜雞蛋減肥法吃什么水果好

在第二周的黃瓜雞蛋減肥法中，可以挑選一些熱量比較低的水果吃。像西瓜、草莓、檸檬、蘋(píng)果、番茄、橙子、柚子等都是可以在第二周時(shí)吃的。而哈密瓜、菠蘿、木瓜等這些含糖指數(shù)高的水果不宜多吃，寒性水果也盡量少吃。

3、黃瓜雞蛋減肥法什么時(shí)候吃水果好

黃瓜雞蛋減肥法是在減肥的第二階段即第二周可以吃水果，而且最好是能在餐前吃。如在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟?，可快速被機(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進(jìn)食水果，可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過(guò)多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。

4、黃瓜雞蛋減肥法的水果用量是多少

在黃瓜雞蛋減肥法的第二周雖然可以吃水果，但是也要注意控制用量，水果吃得過(guò)多，也有可能出現(xiàn)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的情況。所以要控制吃水果的量，如一餐吃一個(gè)蘋(píng)果，或者只吃幾顆葡萄。

5、一日三餐吃哪些食物可以減肥

早餐：雜糧粥1碗或雜豆粥、薯類(lèi)、全麥面包、雞蛋1個(gè)或豆?jié){、牛奶1杯、蔬菜1碟、水果1個(gè)。午餐：主食1碗粗細(xì)谷類(lèi)搭配、雜豆、薯類(lèi)、兩份菜最好其中一份是綠葉菜，菜里加點(diǎn)瘦肉。晚餐：和午餐類(lèi)似，但要相對(duì)清淡點(diǎn)。零食：酸奶1小杯、堅(jiān)果每天十幾顆、水果200克。