減肥期便秘，體重也不下降

如果處于減肥期間，出現(xiàn)便秘、體重不降的情況時(shí)，可能與飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)不足等生理性因素有關(guān)。此外，還可能是胃腸功能紊亂、腸結(jié)核、腸道腫瘤這些病理性因素導(dǎo)致的。

一、生理性因素

1.飲食不當(dāng)：若減肥人群在減重過(guò)程中，由于節(jié)食或進(jìn)食單一食物而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，可引起胃腸蠕動(dòng)減弱，從而造成排便困難以及體重不降的現(xiàn)象。此時(shí)建議不要盲目進(jìn)行節(jié)食，以免影響身體健康，應(yīng)合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加新鮮蔬菜和水果的攝入量，并保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，如雞蛋、牛奶等，以補(bǔ)充身體所需的能量，改善上述癥狀。

2.運(yùn)動(dòng)不足：若減肥人群沒(méi)有積極參加體育鍛煉，而單純依靠控制飲食來(lái)減輕體重，則可能導(dǎo)致體內(nèi)大量脂肪被消耗，但同時(shí)也會(huì)使胃腸道內(nèi)的水分流失，進(jìn)而引發(fā)嚴(yán)重的便秘現(xiàn)象。因此，在減重的過(guò)程中需要結(jié)合個(gè)人的身體狀況，選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)等，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助緩解便秘的癥狀。

二、病理性因素

1.胃腸功能紊亂：若患者患有胃腸功能紊亂，會(huì)導(dǎo)致消化吸收功能障礙，進(jìn)而引發(fā)腹脹、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)頑固性便秘。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳酸菌素片等藥物調(diào)節(jié)腸道菌群，有利于病情恢復(fù)。

2.腸結(jié)核：通常是由人型結(jié)核分支桿菌感染所引起的疾病，主要表現(xiàn)為腹部不適、腹瀉、發(fā)熱等癥狀，隨著病情發(fā)展還可伴有消瘦、乏力等表現(xiàn)。腸結(jié)核患者可以遵醫(yī)囑服用鹽酸左氧氟沙星片、吡嗪酰胺片等抗結(jié)核藥物治療。

3.腸道腫瘤：若患者存在腸道腫瘤，也可因腫瘤壓迫而導(dǎo)致排便異常及體重?zé)o法降低。此時(shí)需及時(shí)前往醫(yī)院就診，明確診斷后通過(guò)內(nèi)鏡下黏膜切除術(shù)等方式進(jìn)行治療，必要時(shí)還需配合放療、化療等綜合治療方法。

日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免暴飲暴食，也要少吃高熱量的食物，比如肥肉、炸雞等。另外還要注意適量運(yùn)動(dòng)，能夠有效增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體健康也有一定的好處。