吃黃精會(huì)胖嗎 減肥期間能吃黃精嗎

黃精，一種滋補(bǔ)性的中藥材，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、健脾、益腎等功效，可以用于治療脾虛倦怠、肺虛咳嗽、腰膝酸軟等癥，從保健功效來(lái)說，它可以提高人體的免疫力，輔助降糖等，那吃喝黃芪精會(huì)胖嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

吃喝黃精會(huì)胖嗎？

黃精中主要含有的東西是水，然后是黃芪、蜂蜜，總體熱量較低，而黃芪又具有利水消腫的作用，蜂蜜可潤(rùn)腸通便，促進(jìn)消化排泄，從醫(yī)學(xué)角度上看，喝黃芪精不僅不會(huì)胖，還具有一定的減肥瘦身作用，對(duì)于水腫虛胖的人減肥效果較好。

減肥期間能吃黃精嗎？

黃精具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，它也是一種高碳水化合物、高纖維的食品，每100克黃精中含有327大卡熱量，52.3克的碳水化合物。如果在減肥期間想服用黃精來(lái)保健養(yǎng)生的話，建議服用量不宜過多，以免影響減肥效果。

吃黃精注意什么？

1、咳嗽痰多者不宜吃

黃精質(zhì)地滋膩，并且黃精的皮容易刺激咽喉，導(dǎo)致痰不能完全排出，所以咳嗽痰多者服用黃精后可能會(huì)導(dǎo)致原本痰多咳嗽癥狀加重。

2、中寒泄瀉者不宜吃

如：腹痛、腹瀉、面向蒼白、四肢冰涼等，這類脾胃虛寒者飲食宜以清淡為主，黃精品質(zhì)滋膩，不利于脾胃運(yùn)化，服用后反而可能會(huì)加重泄瀉癥狀。

3、濕阻中焦者不宜吃

黃精質(zhì)地粘膩，需要通過脾臟來(lái)吸收運(yùn)化，濕氣重者服用后反而會(huì)加重脾臟的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)致使原本肢體困重、大便粘膩等濕氣重癥狀加重。

黃精可以和什么一起喝？

1、黃精何首烏茶

材料：黃精10克，何首烏10克，甘草5克，蜂蜜適量。

做法：將黃精、何首烏、甘草放入茶壺中，加入適量清水，大火煮開，然后改小火煎煮20分鐘左右，濾去藥渣，取汁。待稍冷卻后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾潤(rùn)肺、益腎。

2、黃精枸杞燉雞

材料：雞1只，黃精30克，枸杞20克，生姜、食鹽、料酒適量。

做法：黃精、枸杞洗凈，用溫開水浸泡20分鐘左右，將雞處理干凈，斬成塊，生姜切片備用，將雞肉、枸杞、黃精、生姜放入鍋內(nèi)，加入料酒以及適量清水。用大火煮沸，再用文火燉煮3小時(shí)左右。待雞肉軟爛，撇去浮油，加入食鹽，再燉5分鐘即成。

功效：健脾益氣，潤(rùn)肺益腎。所以，黃精它并無(wú)明顯的降脂瘦身的功效，所以黃精并不具有減肥的作用。