綠豆湯減肥真的可以嗎 要注意哪些問題

相對(duì)來說運(yùn)動(dòng)是非常好的減肥方法，但并不是每個(gè)人都有毅力和減肥的決心，所以是可以通過飲食的方法來達(dá)到減肥的效果，比如說喝綠豆湯。雖然說喝綠豆湯減肥這個(gè)方法非常的流行，那么事實(shí)是怎么樣呢?我們一起來看一下吧。

綠豆湯有非常多的功效，比如說清熱解毒、止渴消暑。而綠豆的成分也是比較豐富的，可以說是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高的一種豆類食物。

在我國(guó)，綠豆湯是一個(gè)非常傳統(tǒng)的消暑佳品，綠豆湯也有非常多不同的做法，口味相對(duì)來說也是比較多的，主要做的就是薏仁、綠豆湯、百合綠豆湯等等，但是如果體質(zhì)是屬于比較虛寒的人是不能夠頻繁的飲用的，因?yàn)槿绻つ康暮染G豆湯的話，是會(huì)容易導(dǎo)致腹瀉或者是體內(nèi)的消化系統(tǒng)免疫力降低的。

經(jīng)常喝綠豆湯可以起到消暑的功效，而且還可以解毒。綠豆湯同時(shí)也可以降低血脂以及膽固醇含量，所以說經(jīng)常喝綠豆湯的話，是可以達(dá)到一定的減肥效果的。但即便是可以達(dá)到減肥的效果，在喝的時(shí)候還是要有一定的注意事項(xiàng)的。

喝綠豆湯需要注意哪些問題？

1、如果體質(zhì)是屬于比較寒涼的人的話是不適宜多喝綠豆湯的。體質(zhì)寒涼的人主要表現(xiàn)為四肢沒有力氣、腰腿寒冷、腹瀉便稀等等，如果在這種情況之下再喝綠豆湯的話反而會(huì)加重癥狀的出現(xiàn)。喝綠豆湯可以預(yù)防中暑，治療食物中毒等等，對(duì)于這種熱性體質(zhì)會(huì)有一定的幫助作用，但是體質(zhì)寒冷虛弱或者是正在吃藥的患者是不適合喝的。

2、體質(zhì)如果虛弱的話，也不適宜多喝綠豆湯。因?yàn)榫G豆當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)比雞肉、牛肉還要高，而且大部分的蛋白質(zhì)是需要在酶的作用之下才能夠轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸，這樣子才能夠被人類所吸收，這類人的腸胃功能消化較差的話，很容易因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹瀉。

3、綠豆湯是不能每天喝的，很多人都覺得綠豆湯是有減肥的功效，因此就每天喝，而且有的人甚至一天還喝三四杯。要知道綠豆湯如果經(jīng)常喝的話，是很有可能會(huì)引起身體出現(xiàn)其他問題的，適當(dāng)?shù)暮仁菦]有問題的，一般來說成年人是一個(gè)星期喝2~3次，每次喝一碗就可以了。而如果是小孩子的話，就要根據(jù)他的體質(zhì)情況而定，最好能夠先咨詢一下相關(guān)的醫(yī)生。

綠豆有清熱解毒的作用，而且也富含蛋白質(zhì)，是一種熱量很低的食物，是完全可以用來減肥的，但是，選擇喝綠豆湯減肥的朋友也要注意以上的這些注意事項(xiàng)，減肥的同時(shí)不能傷健康。