夏天吃什么水果減肥 為什么夏天減肥瘦不下來(lái)

到了夏天的時(shí)候，很多胖子都開(kāi)始減肥了，然而很多胖子卻一直瘦不下來(lái)，這也是讓人感到十分好奇的。那么夏天吃什么水果減肥？為什么夏天減肥瘦不下來(lái)？下文將為大家詳細(xì)介紹一下，希望對(duì)大家有幫助。

夏天吃什么水果減肥

1、蘋果

蘋果里還有豐富的膳食纖維和果膠。促進(jìn)腸胃的快速蠕動(dòng)。使毒素快速的從身體內(nèi)排出，還有蘋果中含有的鉀，它能夠有效降低人體對(duì)熱量吸收，還可以防止腿部發(fā)生水腫，想要減肥的人可以在夏季里多吃一些蘋果。既能減肥又能美容。

2、香蕉

香蕉是對(duì)減肥是非常有效。香蕉中含有豐富的纖維素、鉀質(zhì)和果膠，能有效地調(diào)理腸胃，快速排出體內(nèi)毒素。想要減肥的人，每天早上喝一杯香蕉牛奶汁，不但能減肥美容。還能使排便順暢。

3、山楂

山楂能有效的消耗血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人達(dá)到減肥的效果。山楂果中含有的果膠可以清除腸壁上的脂肪、毒素，過(guò)多的油膩的東西。吃一些山楂山楂能促進(jìn)腸胃對(duì)食物的消化，另外山楂中還含有多種維生素、山楂酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)對(duì)人體都有好處。

4、草莓

草莓是在日常中常見(jiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，草莓中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類和果膠。同時(shí)，草莓里有助于人體消化，還能潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。

晚飯后大量吃水果不僅不能達(dá)到減肥的效果，而且還有可能增肥。尤其注意不要在晚飯后大量吃水果，會(huì)使大量的脂肪在身體里堆積。

為什么夏天減肥瘦不下來(lái)

阻礙一：朋友太多美食一起吃，胖要一起胖，我吃青菜雞胸糙米飯，室友點(diǎn)了奶茶炸雞小龍蝦，辛苦堅(jiān)持到半夜，卻沒(méi)逃過(guò)朋友一句：火鍋，約嗎？告別誘惑，真的好難。

職場(chǎng)人，沒(méi)胖就等于瘦了，應(yīng)酬常常有，會(huì)議不間斷，壓力一大就想吃，熬夜再點(diǎn)個(gè)加班餐，規(guī)律飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，真的好難。

阻礙三：窮

有一種無(wú)奈，叫做沒(méi)錢減肥，健身卡一年幾千塊，私教一節(jié)課就好幾百，跑步至少也要買雙鞋，沙拉水果比肉貴。還是漢堡套餐更實(shí)惠……啊，真的好難。