為什么每次健身房運動完之后晚上就失眠
每次健身房運動完之后晚上就失眠可能是由于生理因素所導(dǎo)致，也有可能是神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等病理因素引起。如果長期出現(xiàn)健身房運動完之后晚上就失眠的情況，并且影響正常生活，則建議前往醫(yī)院的睡眠醫(yī)學(xué)科或精神心理科就診。
一、生理因素
如果在健身房運動的時間比較長，或者運動量比較大，在運動的過程中會導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮性增高，從而造成入睡困難以及睡眠維持時間短暫的癥狀發(fā)生。此時一般不需要特殊治療，注意休息即可恢復(fù)，也可以通過洗熱水澡的方式進行緩解。
二、病理因素
1.神經(jīng)衰弱：通常是由于患者情緒緊張、焦慮等因素所導(dǎo)致，部分患者也會因為劇烈運動而誘發(fā)此病。患病后會出現(xiàn)易興奮、煩躁不安等癥狀，同時還會伴有注意力不集中、健忘等情況，因此就會引發(fā)健身房運動完之后晚上就失眠的現(xiàn)象?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片、馬來酸氟伏沙明片等藥物進行治療。
2.植物神經(jīng)紊亂：可能與遺傳、壓力過大等原因有關(guān)，當(dāng)自主神經(jīng)系統(tǒng)平衡被打破時，會引起一系列功能障礙，使患者出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌、出汗、惡心、嘔吐等癥狀，若癥狀較嚴重也可表現(xiàn)為健身房運動完之后晚上就失眠?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用甲鈷胺分散片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)類藥物進行改善。
3.其他原因：抑郁癥也可能導(dǎo)致健身房運動完之后晚上就失眠的情況，主要與心情低落、興趣減退、精力不足等不良情緒相關(guān)，同時還可伴隨思維遲緩、自責(zé)自罪等現(xiàn)象。可以遵醫(yī)囑應(yīng)用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥來促進疾病恢復(fù)。
日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。另外還要保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。
