運動前可以適量吃點巧克力

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

運動營養(yǎng)學(xué)的研究表明,人體在整個運動過程中要消耗大量糖原,運動前吃巧克力,可以增加肌肉中的糖原儲備,從而提高運動能力,延緩疲勞。運動后要恢復(fù)體力,此時人體同樣非常需要補充糖分。而適量的巧克力可以保持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定,預(yù)防低血糖,促進(jìn)體力恢復(fù),同時補充人體在運動中消耗的能量,延緩疲勞的出現(xiàn)。

運動前可以適量吃點巧克力

在進(jìn)行運動量大的鍛煉比如長跑、舉重時,人體對能量消耗非常大,體內(nèi)許多營養(yǎng)物質(zhì)都會被消耗掉,再加上運動時間比較長,如果沒有足夠的能量,鍛煉者將無法完成練習(xí),而巧克力中的能量和營養(yǎng)比較密集,能在最短時間內(nèi)滿足身體所需能量,使肌肉處于最飽和狀態(tài)。除了這些,巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素,有利于提高運動和鍛煉的健身效果。

在進(jìn)行運動量大的鍛煉比如長跑、舉重時,人體對能量消耗非常大,體內(nèi)許多營養(yǎng)物質(zhì)都會被消耗掉,再加上運動時間比較長,如果沒有足夠的能量,鍛煉者將無法完成練習(xí),而巧克力中的能量和營養(yǎng)比較密集,能在最短時間內(nèi)滿足身體所需能量,使肌肉處于最飽和狀態(tài)。除了這些,巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素,有利于提高運動和鍛煉的健身效果。

巧克力含有可可豆中的天然成分,它是很強的抗氧化劑,可以抑制血液中的“雜質(zhì)“,還可以延長人體內(nèi)其他抗氧化劑,如維生素E、維生素C的作用時間,促進(jìn)血管舒張。人們在進(jìn)行體育鍛煉前最好食用幾塊巧克力尤其是黑巧克力。當(dāng)人們在運動前沒有吃飯時,吃幾塊巧克力是個不錯的選擇。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布