獻(xiàn)完血多久可以運(yùn)動(dòng)

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

一般情況下,獻(xiàn)完血3~5天可以運(yùn)動(dòng),具體時(shí)間需要因人而異。如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

由于獻(xiàn)血后體內(nèi)的血液缺乏,身體處于比較虛弱的狀態(tài),可能有乏力、頭暈、心慌等癥狀,所以短時(shí)間內(nèi)要以多休息為主,不可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果自身體質(zhì)比較好,獻(xiàn)血后沒(méi)有出現(xiàn)明顯的不適癥狀,而且做好了生活護(hù)理,身體恢復(fù)速度會(huì)比較快,一般3天可以運(yùn)動(dòng)。如果自身體質(zhì)比較差,獻(xiàn)血后出現(xiàn)的癥狀比較明顯,也沒(méi)有注意飲食和休息,容易延長(zhǎng)身體恢復(fù)時(shí)間,運(yùn)動(dòng)時(shí)間也會(huì)相對(duì)晚一些,大概需要5天。以上時(shí)間只是一個(gè)大概的參考范圍,因?yàn)槊總€(gè)人的實(shí)際情況不同,所以不能一概而論。

獻(xiàn)完血多久可以運(yùn)動(dòng)

為了促進(jìn)身體恢復(fù),獻(xiàn)血后可以吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,比如雞蛋、魚(yú)肉、紅棗、雞肝、鴨肝等。運(yùn)動(dòng)時(shí)也要選擇散步、瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布