子宮下垂做什么運動可恢復(fù)

子宮脫垂主要是由于盆底機能障礙而導(dǎo)致的。盆底機能障礙有多種原因，一種是因為妊娠、分娩，使得盆底肌肉松弛，同時子宮的韌帶也變得纖細(xì)、薄弱，這時候可以造成子宮脫垂。

一些慢性加腹壓的動作，比如說長期的便秘或者是提重物、重體力勞動，以及慢性咳喘，可以造成子宮脫垂。

子宮脫垂如果非常重，脫出到陰道口以外，只有手術(shù)治療。如果子宮脫垂比較輕的時候，一個是要改善這些導(dǎo)致子宮脫垂的原因，比如說緩解便秘，控制咳嗽。另外，需要做盆底功能的訓(xùn)練，比如做提肛運動，必要的時候還可以到醫(yī)院進行針灸，以及盆底的器械鍛煉，這樣緩解脫垂。