現(xiàn)在男性患上不育率越來越高，主要是男性朋友長(zhǎng)時(shí)間遭受工作和壓力的雙重打擊下，患上不育率更高，加上平時(shí)不合理飲食等等，這些都會(huì)導(dǎo)致男性患上不育，所以下面我們來詳細(xì)了解男不育吃什么好呢?
1、多種微量元素，如鋅的礦物，男性睪丸的發(fā)展離不開補(bǔ)鋅，一旦鋅長(zhǎng)期攝入不足，會(huì)導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。
高鋅食品動(dòng)物貝類，如牡蠣含鋅最多可以多吃。
2、添加適當(dāng)?shù)募に仡愂称罚簞?dòng)物內(nèi)臟含有許多男性激素成分，如肝臟，腎臟，牛鞭的攝入，可以促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有幫助。
3、蛋白質(zhì)和精氨酸的食物：蛋白質(zhì)是精子生產(chǎn)、分化的主要材料，缺乏蛋白質(zhì)供應(yīng)，男性精子有問題。高蛋白食物，瘦肉型豬脊髓，狗肉，牛羊肉，家禽，蛋，魚，豆制品等，精氨酸是必要的生產(chǎn)精子，缺乏可發(fā)生無精子癥。含精氨酸的食物，魚，人參，肌腱，豆類，肉類等。
4、多補(bǔ)充維生素：維生素能增強(qiáng)免疫功能，而且還可以促進(jìn)精子，保持生殖器的作用，維生素可以防止器官老化，生精小管再生。
維生素膠囊，其他維生素豐富的蔬菜。
溫馨提醒：對(duì)于男性來說若是患上不育的時(shí)候需要積極進(jìn)行治療才能減少帶來傷害，同時(shí)生活中也需要做好相對(duì)應(yīng)的預(yù)防措施，從飲食方面著手，這樣也是可以減少帶給男性健康傷害。
