美國(guó)西北大學(xué)芬伯格醫(yī)學(xué)院睡眠紊亂中心主任、神經(jīng)學(xué)家費(fèi)利斯·齊說(shuō):“該是我們像重視營(yíng)養(yǎng)和鍛煉那樣重視睡眠的時(shí)候了?!笔叩默F(xiàn)象在生活中是多見(jiàn)的,但是多數(shù)人并不能夠正確的去看待哪些是失眠的癥狀表現(xiàn)。即便失眠是常見(jiàn)病,但是,依然會(huì)有很多人不知道失眠的具體癥狀是什么,也不知道哪些表現(xiàn)是失眠的常見(jiàn)癥狀,哪些癥狀是明顯的癥狀表現(xiàn)。
接下來(lái),我們就一起從下面的文章中來(lái)具體的了解到這方面的失眠的知識(shí)吧。
癥狀一:神經(jīng)性失眠
是指有些患者雖然訴入睡難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒等失眠癥狀,但卻找不到病因。遼寧省精神衛(wèi)生防治基地
失眠的癥狀會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中,失眠的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重一點(diǎn)的失眠會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥,焦慮癥,植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病。
癥狀三:半夜驚醒
此時(shí)不要開(kāi)燈,也不要醒了就去衛(wèi)生間。睡眠專家邁克爾·布魯斯說(shuō),開(kāi)燈會(huì)告訴大腦現(xiàn)在是清晨了,影響大腦分泌褪黑素,讓您更難入睡。他建議從300倒數(shù),隔三個(gè)數(shù)數(shù)一次,能幫助快速入眠。另外,如果起床前一個(gè)小時(shí)醒來(lái),不妨干脆起床。
癥狀四:皮層下性失眠
是指上床后,腦子里并沒(méi)想什么,但就是眼睜睜的睡不著。
癥狀五:失眠患者不能熟睡,睡眠時(shí)間減少
失眠的癥狀可表現(xiàn)為頻頻從惡夢(mèng)中驚醒,自感整夜都在做惡夢(mèng)。
癥狀六:早醒性失眠或終點(diǎn)失眠
是指上床后能較快入睡,但很快就醒,醒來(lái)就不易入睡,常眼睜等到天亮,這種現(xiàn)象多見(jiàn)于中老年人。
癥狀七:服藥
大約有1000種藥物,包括抗抑郁劑、咳嗽和感冒藥以及他汀類藥物會(huì)讓您興奮??蓪⑦@些藥物放在早上服用,或者咨詢醫(yī)生能否減少服用劑量。
癥狀八:憋尿
晚上八點(diǎn)半以后不要喝水。如果擔(dān)心夜間口渴,可以在床邊放一小杯水。如果男性夜間經(jīng)常覺(jué)得膀胱憋得慌,就需要去醫(yī)院檢查前列腺。
癥很多失眠的人喜歡胡思亂想,長(zhǎng)時(shí)間的失眠的癥狀會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。
癥狀十:周日失眠
很多人是因?yàn)?a target="_blank">焦慮,不過(guò)有的人則是因?yàn)橹芪搴椭芰疽固怼?img alt="失眠的癥狀表現(xiàn)有哪些?常見(jiàn)失眠的十一種癥狀" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/6B/DE/o4YBAGMi61KAPpl_AABUmDE5Qts838.jpg" />如果就寢時(shí)間比平時(shí)晚45分鐘到1個(gè)小時(shí),失眠就會(huì)減輕。
癥狀十一:經(jīng)前綜合征或絕經(jīng)期導(dǎo)致失眠
婦產(chǎn)科專家麗貝卡·布斯說(shuō),女性激素分泌水平波動(dòng)或減少容易讓人失眠。她建議服用褪黑素3—5毫克;少吃米飯、饅頭等主食,以保證胰島素處于較低水平;或者練習(xí)瑜伽,都會(huì)使激素分泌得到抑制。
治療甲狀腺功能減退的藥物并非都會(huì)導(dǎo)致失眠,少量或短期服用通常不會(huì)影響睡眠,但過(guò)量或長(zhǎng)期使用可能引發(fā)失眠。患者應(yīng)遵醫(yī)囑用藥,注意觀察不良反應(yīng),出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生并調(diào)整用藥。日常生活中,通過(guò)合理休息、適量增加碘元素?cái)z入、加強(qiáng)鍛煉等措施,可幫助維持良好的生活習(xí)慣。對(duì)于甲狀腺功能減退患者而言,失眠并非由甲狀腺疾病本身引起,而可能是由其他疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥或抑郁癥等導(dǎo)致。因此,如出現(xiàn)失眠癥狀,應(yīng)積極就醫(yī),進(jìn)行全面檢查以排除其他可能的健康問(wèn)題。
老人重度失眠可通過(guò)以下的方式治療。如果患者長(zhǎng)時(shí)間躺在床上不能入睡,建議換個(gè)房間,看一些雜志和報(bào)紙,這樣可能會(huì)促進(jìn)睡眠。也可以在睡前的時(shí)候用熱水泡一泡腳,因?yàn)樽愕子泻芏嘞嚓P(guān)的穴位,通過(guò)熱水泡腳有可能對(duì)睡眠有一定改善的作用。但有嚴(yán)重的心理疾病的患者應(yīng)到精神心理科就診,長(zhǎng)時(shí)間失眠的患者,可口服一些促進(jìn)睡眠的藥,短效的藥物包括右佐匹克隆,主要用于入睡困難的患者,阿普唑侖、艾司唑侖等中效的藥物,主要用于睡眠質(zhì)量差、頻繁易醒的患者,地西泮和氯硝西泮是長(zhǎng)效的鎮(zhèn)靜催眠藥,用于早醒的患者。
腸胃不好時(shí)是可以導(dǎo)致失眠的,比如消化不良時(shí)患者常伴有腹痛,腹脹,食欲不振,早飽,噯氣等癥狀,嚴(yán)重情況下還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,引起失眠。此外,對(duì)于腸易激綜合癥來(lái)說(shuō),患者除了腹痛,腹瀉,便秘等胃腸道癥狀以外,也常會(huì)出現(xiàn)失眠,頭暈,頭痛,焦慮,精神緊張等精神癥狀。因此出現(xiàn)失眠時(shí),首先建議針對(duì)于胃腸道疾病進(jìn)行治療,除此以外,失眠的人建議睡前喝一杯牛奶,也可以達(dá)到快速助眠的效果。
腦供血不足不會(huì)引起失眠,長(zhǎng)期的腦供血不足以頭暈、眼花、意識(shí)模糊、惡心、嘔吐等為主要表現(xiàn),與失眠沒(méi)有關(guān)系。但二者也離不開(kāi)關(guān)系,長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致腦供血不足。由于長(zhǎng)期的失眠,因此會(huì)導(dǎo)致一些不適的癥狀,長(zhǎng)期失眠的患者可以口服谷維素和其它助眠藥物,如安神補(bǔ)心丸。無(wú)論失眠還是患有腦供血不足的患者,平時(shí)都需要注意休息,多吃富含營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,不吃垃圾食品,建議經(jīng)常出去鍛煉身體,也要保持心情舒暢,有利于病情的緩解和恢復(fù)。
肝郁氣滯的患者,往往因?yàn)榍橹静粫?,抑郁或者憤怒,?dǎo)致肝失疏泄,肝氣不舒,氣郁,時(shí)間久了便易上火,火性上炎就會(huì)出現(xiàn)失眠,對(duì)于氣滯導(dǎo)致的失眠可以采用藥物調(diào)理,如服用柴胡疏肝散,逍遙丸等,也可以采用玫瑰花帶茶葉,那其實(shí)要保證情緒舒暢,減少壓力,每晚睡前泡泡腳,然后恰當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)。
腦供血不足造成的失眠,患者首先要改善腦供血,可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)以及藥物治療的方式改善腦部供血。在飲食上,要多吃新鮮的蔬菜,水果,粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白。此外,要積極的進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng),包括跑、跳繩、游泳等等。藥物治療方面,主要是給予擴(kuò)血管以及抗動(dòng)脈硬化的藥物,包括氟桂利嗪,倍他司汀,阿斯匹林,瑞舒伐他汀等等。一些失眠癥狀嚴(yán)重的患者,還可以給予少量的鎮(zhèn)靜安眠藥對(duì)癥治療。
老年人失眠可能是由于體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞減少所引起的,也有可能是高血壓、腦梗塞等疾病所造成的,同時(shí)心理壓力過(guò)大或者服用一些藥物也有可能會(huì)引起老年人失眠。失眠的老年人需要及時(shí)到醫(yī)院查明病因,并根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行對(duì)癥治療,生活中有些人要保持心情放松,不要給自己過(guò)多的壓力,適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)釋放壓力,也可以通過(guò)服用一些藥物來(lái)緩解失眠癥狀。
老是半夜失眠,可能和以下因素有關(guān):1.如果半夜的時(shí)候頻繁地玩手機(jī)或看一些驚悚的電影,會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮,可能會(huì)導(dǎo)致失眠。建議在睡覺(jué)前不要做和睡眠無(wú)關(guān)的事情。2.精神因素。如果在白天的時(shí)候心理壓力過(guò)大或情緒高度緊張,會(huì)導(dǎo)致半夜失眠的情況。應(yīng)自我調(diào)整,必要的時(shí)候可以到神經(jīng)科或精神心理科就診。3.喝咖啡、喝茶等導(dǎo)致神經(jīng)興奮的飲品,也是夜間失眠的病因之一。4.有基礎(chǔ)疾病。既往有心功能不全、骨關(guān)節(jié)疾病,會(huì)出現(xiàn)晚上不適的癥狀,也會(huì)影響睡眠。
肝郁脾虛是可能會(huì)導(dǎo)致失眠的。因?yàn)楦斡羝⑻摯蠖嗍巧眢w虛弱或者體內(nèi)血液阻滯等因素導(dǎo)致的,所以患者可以及時(shí)到中醫(yī)科,做相關(guān)檢查,等找到病因以后,患者還要采用中藥進(jìn)行調(diào)理,比如白芍或者陳皮、木香等中草藥進(jìn)行治療。平時(shí)睡前可以再配合泡腳或者喝杯牛奶來(lái)促進(jìn)睡眠。此外,患者還要注意定期做好復(fù)查,避免擅自服用藥物。
考慮是的,建議患者可以適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜助眠的藥物,搭配營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物,和抗抑郁的藥物進(jìn)行治療,可以使病情得到有效的改善。神經(jīng)衰弱,屬于比較常見(jiàn)的疾病,主要的癥狀表現(xiàn)為頭暈、頭痛、失眠多夢(mèng)、身體乏力、食欲減退、注意力不集中、記憶力下降等。患病后,患者需要做到清淡飲食,不可以吃刺激性的食物,并且不能吸煙喝酒。