生活當中失眠的人群是比較多的,不僅老年人容易失眠,而且很多的年輕人,也被失眠這種疾病所困擾著感到痛苦。老年人之所以失眠,與身體素質(zhì)以及疾病因素有關(guān),年輕人失眠,主要是由于心理壓力過大所導(dǎo)致的。
那么老年人和年輕人失眠到底有什么區(qū)別?
老年人和年輕人在失眠癥狀和病因方面,都有所不同,年輕人之所以會失眠,主要是難以入睡,最常見的病因是在平時心理壓力過大,緊張焦慮以及抑郁等情緒,會導(dǎo)致他們無法正常入睡,年輕人往往擔心自己的工作或者學(xué)習成績,往往睡不著,但是在第二天可以從早上睡到下午,仍然可以保證充足的睡眠時間。
老年人失眠主要是容易早醒再睡,睡眠過程當中的狀態(tài),是容易被驚醒的,睡眠比較淺,主要是老年人由于大腦機體出現(xiàn)了老化,而且本身的睡眠和深度睡眠時間,就會相對應(yīng)的減少,所以容易出現(xiàn)早醒的情況,還有個別的老年人會經(jīng)常半夢半醒。那么失眠應(yīng)該怎樣治療呢?
失眠這種疾病是可以治療的,但是治療之后病情又容易復(fù)發(fā),對于失眠的治療,大致可以分為兩種,第一種是非藥物治療,第二種是藥物治療。最常見的治療方法是非醫(yī)療治療手段,也就是在平時養(yǎng)成良好的生活習慣,改變生活作息來改善失眠。
因為很多人之所以失眠,是由于平時的不良生活習慣所導(dǎo)致的,比如很多人在睡覺前喜歡玩手機,喜歡吸煙、喝酒、玩游戲,只有改變這些不良生活習慣,就可以慢慢的調(diào)整過來。除了自我療法之外,還有物理療法,比如脈沖治療方法、以及刺激治療方法。對于失眠的治療,最常見的是藥物治療,可以分為兩大類藥物,第一種常見的藥物是安定類藥物,第二種治療藥物是非安定類藥物。
很多人認為,藥物治療之后,會對人體產(chǎn)生一定的依賴性。其實失眠治療的藥物,并不會有太多的殘留物,服用非安定藥物的失眠病人,可以每晚服用一片,對身體基本上不會有多大的影響,服用藥物與失眠造成的負面影響相比,藥物的危害是非常小的了,所以有慢性失眠的人,最好服用藥物進行治療,以免給自己身體產(chǎn)生更大的危害。
不管老年人還是年輕人,失眠都應(yīng)該找出失眠的病因,然后再采取針對性的治療方法,而且要注重平時生活當中的保養(yǎng)措施,來配合治療藥,放下心理包袱,要學(xué)會釋放自己的壓力,在平時應(yīng)該堅持體育鍛煉,可以轉(zhuǎn)移注意力,而且有利于心身健康,可以緩解和改善失眠癥狀。
治療甲狀腺功能減退的藥物并非都會導(dǎo)致失眠,少量或短期服用通常不會影響睡眠,但過量或長期使用可能引發(fā)失眠。患者應(yīng)遵醫(yī)囑用藥,注意觀察不良反應(yīng),出現(xiàn)異常應(yīng)及時咨詢醫(yī)生并調(diào)整用藥。日常生活中,通過合理休息、適量增加碘元素攝入、加強鍛煉等措施,可幫助維持良好的生活習慣。對于甲狀腺功能減退患者而言,失眠并非由甲狀腺疾病本身引起,而可能是由其他疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥或抑郁癥等導(dǎo)致。因此,如出現(xiàn)失眠癥狀,應(yīng)積極就醫(yī),進行全面檢查以排除其他可能的健康問題。
老人重度失眠可通過以下的方式治療。如果患者長時間躺在床上不能入睡,建議換個房間,看一些雜志和報紙,這樣可能會促進睡眠。也可以在睡前的時候用熱水泡一泡腳,因為足底有很多相關(guān)的穴位,通過熱水泡腳有可能對睡眠有一定改善的作用。但有嚴重的心理疾病的患者應(yīng)到精神心理科就診,長時間失眠的患者,可口服一些促進睡眠的藥,短效的藥物包括右佐匹克隆,主要用于入睡困難的患者,阿普唑侖、艾司唑侖等中效的藥物,主要用于睡眠質(zhì)量差、頻繁易醒的患者,地西泮和氯硝西泮是長效的鎮(zhèn)靜催眠藥,用于早醒的患者。
腸胃不好時是可以導(dǎo)致失眠的,比如消化不良時患者常伴有腹痛,腹脹,食欲不振,早飽,噯氣等癥狀,嚴重情況下還會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,引起失眠。此外,對于腸易激綜合癥來說,患者除了腹痛,腹瀉,便秘等胃腸道癥狀以外,也常會出現(xiàn)失眠,頭暈,頭痛,焦慮,精神緊張等精神癥狀。因此出現(xiàn)失眠時,首先建議針對于胃腸道疾病進行治療,除此以外,失眠的人建議睡前喝一杯牛奶,也可以達到快速助眠的效果。
腦供血不足不會引起失眠,長期的腦供血不足以頭暈、眼花、意識模糊、惡心、嘔吐等為主要表現(xiàn),與失眠沒有關(guān)系。但二者也離不開關(guān)系,長期的失眠會導(dǎo)致腦供血不足。由于長期的失眠,因此會導(dǎo)致一些不適的癥狀,長期失眠的患者可以口服谷維素和其它助眠藥物,如安神補心丸。無論失眠還是患有腦供血不足的患者,平時都需要注意休息,多吃富含營養(yǎng)豐富的食物,不吃垃圾食品,建議經(jīng)常出去鍛煉身體,也要保持心情舒暢,有利于病情的緩解和恢復(fù)。
肝郁氣滯的患者,往往因為情志不暢,抑郁或者憤怒,導(dǎo)致肝失疏泄,肝氣不舒,氣郁,時間久了便易上火,火性上炎就會出現(xiàn)失眠,對于氣滯導(dǎo)致的失眠可以采用藥物調(diào)理,如服用柴胡疏肝散,逍遙丸等,也可以采用玫瑰花帶茶葉,那其實要保證情緒舒暢,減少壓力,每晚睡前泡泡腳,然后恰當進行體育活動。
腦供血不足造成的失眠,患者首先要改善腦供血,可以通過飲食、運動以及藥物治療的方式改善腦部供血。在飲食上,要多吃新鮮的蔬菜,水果,粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白。此外,要積極的進行戶外有氧運動,包括跑、跳繩、游泳等等。藥物治療方面,主要是給予擴血管以及抗動脈硬化的藥物,包括氟桂利嗪,倍他司汀,阿斯匹林,瑞舒伐他汀等等。一些失眠癥狀嚴重的患者,還可以給予少量的鎮(zhèn)靜安眠藥對癥治療。
老年人失眠可能是由于體內(nèi)神經(jīng)細胞減少所引起的,也有可能是高血壓、腦梗塞等疾病所造成的,同時心理壓力過大或者服用一些藥物也有可能會引起老年人失眠。失眠的老年人需要及時到醫(yī)院查明病因,并根據(jù)檢查結(jié)果進行對癥治療,生活中有些人要保持心情放松,不要給自己過多的壓力,適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動釋放壓力,也可以通過服用一些藥物來緩解失眠癥狀。
老是半夜失眠,可能和以下因素有關(guān):1.如果半夜的時候頻繁地玩手機或看一些驚悚的電影,會導(dǎo)致神經(jīng)興奮,可能會導(dǎo)致失眠。建議在睡覺前不要做和睡眠無關(guān)的事情。2.精神因素。如果在白天的時候心理壓力過大或情緒高度緊張,會導(dǎo)致半夜失眠的情況。應(yīng)自我調(diào)整,必要的時候可以到神經(jīng)科或精神心理科就診。3.喝咖啡、喝茶等導(dǎo)致神經(jīng)興奮的飲品,也是夜間失眠的病因之一。4.有基礎(chǔ)疾病。既往有心功能不全、骨關(guān)節(jié)疾病,會出現(xiàn)晚上不適的癥狀,也會影響睡眠。
肝郁脾虛是可能會導(dǎo)致失眠的。因為肝郁脾虛大多是身體虛弱或者體內(nèi)血液阻滯等因素導(dǎo)致的,所以患者可以及時到中醫(yī)科,做相關(guān)檢查,等找到病因以后,患者還要采用中藥進行調(diào)理,比如白芍或者陳皮、木香等中草藥進行治療。平時睡前可以再配合泡腳或者喝杯牛奶來促進睡眠。此外,患者還要注意定期做好復(fù)查,避免擅自服用藥物。
考慮是的,建議患者可以適當?shù)姆面?zhèn)靜助眠的藥物,搭配營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物,和抗抑郁的藥物進行治療,可以使病情得到有效的改善。神經(jīng)衰弱,屬于比較常見的疾病,主要的癥狀表現(xiàn)為頭暈、頭痛、失眠多夢、身體乏力、食欲減退、注意力不集中、記憶力下降等。患病后,患者需要做到清淡飲食,不可以吃刺激性的食物,并且不能吸煙喝酒。