中年人如何防治夢游癥

成人夢游癥是一種在睡眠中無意識活動的現(xiàn)象，常常讓人感到困惑和擔(dān)憂。對于這種情況，治療方法多種多樣，包括中藥調(diào)理、針灸治療、認知行為療法、睡眠管理訓(xùn)練以及松弛訓(xùn)練。這些方法各有其獨特的作用機制，可以根據(jù)個人的具體情況進行選擇和組合使用。 1、中藥調(diào)理：中藥以其悠久的歷史和豐富的經(jīng)驗在夢游癥的治療中占據(jù)一席之地。通過服用具有鎮(zhèn)靜安神功效的中草藥，可以有效緩解由于情志不暢和氣血失調(diào)引起的夢游癥狀。中藥的優(yōu)勢在于其天然性和相對較少的副作用，但在使用前，一定要確保沒有對相關(guān)藥材的過敏史。 2、針灸治療：針灸是一種通過刺激特定穴位來調(diào)節(jié)身體功能的傳統(tǒng)療法。在夢游癥的治療中，電針刺激特定穴位可以幫助改善大腦功能，尤其對那些因睡眠質(zhì)量不佳而導(dǎo)致的夢游現(xiàn)象有明顯的效果。針灸不僅可以改善睡眠，還能促進全身的放松和平衡。 3、認知行為療法：這種心理療法通過幫助個體識別并改變錯誤的思維模式，來減輕由心理壓力引起的夢游事件。認知行為療法可以幫助患者更好地理解自己的心理狀態(tài)，進而采取積極的應(yīng)對策略。這種方法特別適合那些因心理因素而夢游的患者。 4、睡眠管理訓(xùn)練：建立一個規(guī)律的作息時間表是改善睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。通過采用放松技巧，如深呼吸和冥想，可以促進夜間的休息。這種訓(xùn)練對生物鐘紊亂的成年患者尤其有益，有助于減少夢游的發(fā)生頻率。 5、松弛訓(xùn)練：通過肌肉放松法，身體可以進入自然的松弛狀態(tài)，從而減少因緊張情緒誘發(fā)的夢游發(fā)作。松弛訓(xùn)練不僅可以作為一種獨立的方法，還可以與其他療法結(jié)合使用，以增強效果。 在選擇任何一種治療方法時，重要的是定期評估其效果和可能的副作用。這有助于及時調(diào)整治療方案，確保取得最佳的治療效果。通過多種方法的結(jié)合以及專業(yè)的指導(dǎo)，成人夢游癥是可以得到有效控制的。希望每一位受夢游困擾的朋友都能找到適合自己的方法，擁有安穩(wěn)的睡眠。

夢游癥是一種病，在西醫(yī)來說一般看神經(jīng)內(nèi)科，西醫(yī)認為是神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了問題交感神經(jīng)跟副交感神經(jīng)的錯亂導(dǎo)致了產(chǎn)生夢游癥。 西醫(yī)一般選擇用營養(yǎng)及調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物比如說谷維素，甚至用些鎮(zhèn)靜劑如安定、氯丙嗪來控制病情，中醫(yī)夢游癥屬于心腎不交或者是實癥肝氣郁結(jié)或者是虛癥心血不足、腎虛都會引起夢游癥。 除了用中藥對癥治療以外，也采取針灸或者用些鎮(zhèn)靜安神的中藥來進行治療，而隨著年齡的增長有些患者的夢游癥也會慢慢的消失。

建議你到正規(guī)醫(yī)院做頭部的核磁共振檢查。夢游癥我們又稱睡行癥屬于睡眠障礙中的一種。夢游癥的發(fā)生和生理、心理、環(huán)境等因素的改變，患有軀體疾病以及神經(jīng)精神疾病會有一定的關(guān)系。要針對基礎(chǔ)疾病進行治療。有什么問題去正規(guī)醫(yī)院做個檢查，可以及時采取措施。

夢游癥發(fā)生率不高在人群中發(fā)生率是偏低的，但也是一種病癥，也稱夜游癥。 夜游癥一般沒有什么先兆不會在睡之前提示或者有些古怪的動作，睡之前跟正常人是完全沒有區(qū)別的。 它的發(fā)生一般跟日常生活規(guī)律比較混亂不注意定期定時的吃飯以及運動有關(guān) ，第二個環(huán)境的壓力、家庭的壓力也是導(dǎo)致夢游中的因素之一，這會導(dǎo)致焦慮不安和產(chǎn)生恐懼情緒。 另外如果家庭關(guān)系不和、親子關(guān)系欠佳、經(jīng)常家庭有矛盾吵架、家人跟家人相處的不好也是夢游癥產(chǎn)生的一個因素，還有學(xué)習(xí)的緊張、考試成績不佳、有家族史、遺傳史等都有可能會發(fā)生夢游癥。

一般來說，夢游癥是有可能與遺傳有關(guān)，而非此前認為的單純由精神壓力與心理原因造成。研究顯示，在一條功能為調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的基因中，約每兩名夢游癥患者就具有一種被稱為“HLADQB1＊05“的基因標(biāo)記，大約四分之一的夢游癥患者有同樣患有夢游癥的親屬。

為避免治療亂收費的情形，患者要注意選擇正規(guī)醫(yī)院進行治療。一方面正規(guī)醫(yī)院能有效確保效果，同時正規(guī)醫(yī)院嚴(yán)格按照上級物價部門收費標(biāo)準(zhǔn)避免亂收費情況出現(xiàn)。治療方案對治療費用也有關(guān)系，不同情況下的病情在治療方法和力度上自然是不一樣的，不僅費用上會造成不同，療效上也會有所相差，因此患者應(yīng)該立足自身病情去選擇合適的治療方案，從自身的角度去衡量診療費用才對。比如說患者病情比較嚴(yán)重，同時遇到特殊情況，所作出的調(diào)整不同，價格也會隨之變化。一些治療后的突發(fā)情況也是增加費用的主要因素等。

治療的具體費用很難確定的，這個應(yīng)該根據(jù)醫(yī)院的等級、治療的方法(藥物還是心理)、所處的城市而言，費用有所不同。在就醫(yī)時，大家都愿意選擇臨床經(jīng)驗豐富的專家，因為他們能夠更精準(zhǔn)更高效地為患者解除病痛的折磨。因此，相對來說，選擇專家的費用也會比一般醫(yī)生高些。相對于大型綜合性醫(yī)院，醫(yī)生不像專業(yè)醫(yī)院這樣的分診、分治，所謂術(shù)業(yè)有專攻，專病專治已經(jīng)成為一種趨勢，專業(yè)的醫(yī)生自然會給患者帶去最專業(yè)的建議，同時也會帶去最專業(yè)的治療，減少疾病復(fù)發(fā)的幾率。

夢游癥患者可以多吃這些食物。牛奶：牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。水果：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。糖水：因煩躁發(fā)怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態(tài)。小米：小米性微寒、味甘，能健胃安神。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。

夢游癥患者還可以多吃一些水果，因過度疲勞而失眠夢游，可吃一些蘋果、香蕉、橘子、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用，在枕邊放一兩個蘋果，也可助眠安神，讓你擁有一個好的睡眠質(zhì)量。培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，日常生活規(guī)律，避免過度疲勞和高度的緊張狀態(tài)，注意早睡早起，鍛煉身體，使睡眠節(jié)律調(diào)整到最佳狀態(tài)，應(yīng)注意睡眠環(huán)境的控制，睡前關(guān)好門窗，收藏好各種危險物品，以免夢游發(fā)作時外出走失，或引起傷害自己及他人的事件。

一般來說，夢游癥是有可能與遺傳有關(guān)，而非此前認為的單純由精神壓力與心理原因造成。研究顯示，在一條功能為調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的基因中，約每兩名夢游癥患者就具有一種被稱為“HLADQB1＊05“的基因標(biāo)記，大約四分之一的夢游癥患者有同樣患有夢游癥的親屬。