養(yǎng)成好的習(xí)慣 美白護(hù)膚不用愁

　　很多女性朋友都在為護(hù)膚美白而發(fā)愁，為什么再貴的化妝品效果也不好呢?不用抱怨護(hù)膚品沒用，這可能是護(hù)膚習(xí)慣錯了。那么，正確的的護(hù)膚習(xí)慣是怎樣的呢?一起來了解。

　　一、幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早，有人擔(dān)心20出頭就用抗老品太滋潤，養(yǎng)重肌膚胃口，其實多慮了，抗老產(chǎn)品能幫助肌膚回復(fù)正常機(jī)能。若偏油肌，選質(zhì)地較輕盈的精華液并不會對肌膚造成負(fù)擔(dān)。

　　二、睡眠無法預(yù)支或補(bǔ)救，每天6小時充足睡眠，一餐不吃沒大礙，身體內(nèi)的營養(yǎng)素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，“補(bǔ)眠”其實是補(bǔ)不回來的。在我們睡著3小時后，身體會分泌“生長荷爾蒙”，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的日夜節(jié)律，讓肌膚順利再生。

　　三、最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水，料理節(jié)目中要保持肉質(zhì)和面類的，常使出冰鎮(zhèn)這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮制可行不通。冷水洗臉?biāo)鶐淼木o實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴(kuò)張變粗。

　　四、正確的的護(hù)膚習(xí)慣有哪些呢?指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚，把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網(wǎng)，想像成是內(nèi)建在肌膚內(nèi)的“松緊帶”，過度按摩造成的拉扯，會加速松緊帶的松弛。但因此完全舍棄按摩倒也不必，適度massage能活化血管到皮膚間的養(yǎng)分傳遞。按摩時，臉上必須已經(jīng)上一層“潤滑劑”(精華液or乳霜)，并用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

　　五、一周至少2次規(guī)律運動，由內(nèi)煥發(fā)亮采，“平常工作太累了，假日只想懶散地度過。”保持這種想法的，那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質(zhì)不佳的狀況只會每下愈況。運動能改善血液循環(huán)，并解除上述癥狀，讓肌膚散發(fā)光采，還能幫助分泌腦內(nèi)啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習(xí)慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開始。

　　習(xí)慣也是要分好壞的，好的習(xí)慣就像益友，時刻都能幫上你。上述正確的的護(hù)膚習(xí)慣，保證讓你肌膚告別暗黃變水嫩。