美白食譜讓你擁有白皙美肌

　　其實美白的方法有很多種，除了那些美白的護膚品之外，還可以試試美白食譜。用飲食美白，不僅能品嘗美味的食物，而且還可以輕松讓你的肌膚變得水嫩白皙，如此簡單的事情，是怎么做到的呢?

　　采用美白食譜進行美白，是不錯的方法，你除了可以吃美味的可口的食物之外，還能吃出白皙的肌膚，你說是不是一件一舉兩得的事情呢?下面小編就為大家推薦六款美味食物，讓你吃得放心，且美得舒心。

　　一直有人在尋求吃什么可以美白，那你可以試試這個烤鱸魚。鱸魚的肉質(zhì)是十分光滑水嫩的，且蘊含了高營養(yǎng)的物質(zhì)——蛋白質(zhì)?？梢杂行岣呶覀兗∧w的能量，讓肌膚富有彈性。要是長期食用，就可以改善我們的膚質(zhì)，提升肌膚的亮度，讓肌膚變得更白皙光滑。

　　三文魚也是皮膚美白的方法之一。其肉質(zhì)較為光滑，吃進嘴里，美味可口，讓你吃了還想再吃。且三文魚蘊含了豐富的脂肪酸，可以有效防止皮下肌肉變得松弛不堪。進一步修復那些已經(jīng)受損了的肌膚細胞，讓肌膚煥發(fā)光彩。

　　生梨沙拉是民間一直流傳的美白偏方。生梨沙拉中的藍紋奶酪蘊含了營養(yǎng)豐富的酪蛋白，酪蛋白不僅可以讓肌膚變得白皙水嫩，且對牙齒也有一定的美白作用。再加上生梨的搭配，更是讓你吃得爽口，美白就那么簡單。

　　貝類食物一直都是較為出名的美白食物。特別是這個扇貝沙拉，扇貝沙拉含有大量的蛋白質(zhì)，能讓肌膚變得盈潤且富有彈性，水嫩細膩。還蘊含有一些維生素，可以深入肌膚內(nèi)部，把肌膚清理干凈，讓肌膚變得白皙光滑，提升肌膚的亮度。

　　蟹肉沙拉也是一種不錯的美白方法，很多女性朋友都喜歡食用，其蘊含的那些維生素成分，可以有效保護肌膚不受外界的傷害，讓肌膚變得白皙細膩，富有彈性，水靈剔透。要是長期食用，還能有效加強毛細血管壁的抵抗力，對天熱潮紅現(xiàn)象的出現(xiàn)有一定的抑制作用。