秋季干燥吃什么可補水保濕

　　秋季是一個干燥的季節(jié)，很多人用了不少化妝品，臉上還是干干的。其實要保濕，不僅僅是要通過化妝品的，多吃一些具有保濕效果的東西，可以從內(nèi)而外改變體內(nèi)的干燥。

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　　維生素A的神奇功效

　　維生素A是復(fù)雜機體必需的一種營養(yǎng)素，它以不同方式幾乎影響機體的一切組織細(xì)胞，對于女性的皮膚保養(yǎng)和機體抗衰更有關(guān)鍵作用。

　　因此，多吃富含維生素A的食物，是解決肌膚干燥粗糙問題的一個健康而有效的途徑。

　　除了通過可靠的大品牌維生素制劑補充維A外，其實飲食也可以是其有效來源。

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，只要在氧化酶的作用下就可以轉(zhuǎn)換，而人類的肝臟里就有氧化酶。

　　2、牛奶

　　牛奶同雞蛋一樣，也是人類重要的營養(yǎng)來源，特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A，可潤澤肌膚多喝牛奶可有助于改善皮膚干燥及暗沉的狀況，使皮膚白皙，有光澤。

　　3、番薯

　　多吃番薯，對于紅潤肌膚也相當(dāng)有好處。番薯，尤其是紅皮黃心番薯，含有豐富的胡蘿卜素，其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。

　　秋季護膚日常保健

　　1、仔細(xì)洗臉

　　外出后回到家里，首先要做的就是洗臉。在日較差嚴(yán)重的季節(jié)，皮膚會變得更加敏感、干燥，這時可以使用質(zhì)感溫柔的深層潔面乳，避免使用含有磨砂顆粒的泡沫洗面奶。質(zhì)感細(xì)膩的摩絲型洗面奶是較為理想的選擇。?

　　2、基礎(chǔ)護理

　　在化妝棉上倒入適量的爽膚水，皮膚上的化妝品殘留物去除，然后在面部均勻地涂抹可以對因干燥的天氣而變得敏感的肌膚進行鎮(zhèn)定的精華素。這時應(yīng)選擇由天然成分制作而成、對皮膚無刺激的產(chǎn)品。

　　3、切斷紫外線

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　　雖然夏天已經(jīng)過去，風(fēng)也變得涼爽起來。但是在燦爛的陽光下，紫外線指數(shù)仍舊很強，所以不能對防曬掉以輕心。紫外線不僅可以加快皮膚老化，還會使皮膚變得更加敏感。因此，如果您希望使皮膚變得更加柔滑，就需要在防曬上下大力氣。