男性臉上有痘痘應(yīng)該怎么辦

　　痘痘，我們都很熟悉，在我們生活中，相信很多人都有過長痘痘的經(jīng)歷吧，那你知道當(dāng)臉上長痘痘的時(shí)候該怎么辦呢，男性預(yù)防痘痘要改正哪些習(xí)慣呢，臉上有痘痘吃什么食物能夠緩解呢，接下來就一起去了解一下吧。

　　臉上有痘痘怎么辦

　　1、多喝開水

　　充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度,并通過尿液將體內(nèi)的毒素排出。因此,建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水,每天要保證喝1500毫升水左右,并且不要去憋尿,因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏?若不及時(shí)排出,會(huì)被重新吸收,危害身體健康。

　　2、充足睡眠

　　我們的身體有一套固定的排毒時(shí)間,如果睡眠不足會(huì)把整個(gè)排毒過程攪亂,導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計(jì),不但影響臉色,還會(huì)影響身體的健康。有很多女性喜歡熬夜,這是很不健康的生活作息習(xí)慣。

　　因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn),是膽肝肺排毒的時(shí)間,而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的,長期做“夜貓子”,不僅會(huì)影響第二天的精神狀況,而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂,各種毒素?zé)o法排出,從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。

　　因此,睡眠質(zhì)量很重要,保證充足的睡眠,讓肝膽肺得到充分休息,從而排出毒素,避免長痘痘的危險(xiǎn)。

　　3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　想要將身體的里的毒素完全排除體外,除了依靠身體器官的排毒功能,還需要借助外力,如每天早上喝一杯蜂蜜水,促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng),順利通便;或是在晨起時(shí),按摩腹部,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),總而言之,一定要保證每天1-2次排便。

　　多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的新陳代謝,將身體中的一部分毒素代出體外,如排汗。同時(shí)也能按摩到身體各個(gè)器官和肌肉,讓身體細(xì)胞更為有活力,身體健康,清理毒素,自然那些痘痘也不會(huì)輕易找上門來。

　　4、清潔毛孔

　　痘痘除了反映內(nèi)部問題外,還與肌膚毛孔中的油脂、污物堵塞有關(guān)。毛孔中的油污若是長期沒有得到清理,易將毛孔撐大,引起炎癥,引發(fā)痘痘。雖然日常清潔是基礎(chǔ),是護(hù)膚的第一步,但日常清潔只是將肌膚表面的油污清理干凈,毛孔內(nèi)部的油污卻難以掃干凈,因此需要借助泥狀的清潔面膜進(jìn)行清理。

　　臉上有痘痘吃什么好

　　1、大米黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　2、黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。

　　3、番茄炒藕片

　　鮮藕300克，番茄汁100克。先將藕切片，用菜油煸炒，然后加入調(diào)料，臨熟時(shí)加入番茄汁即可。

　　4、涼拌莧菜

　　鮮莧菜、鮮冬莧菜、馬齒莧菜各100克。以上三味分別用開水焯八成熟，撈出后浸入冷水中5---10分鐘，取出控去水，切段，入調(diào)料后拌勻即可。

　　5、海蟄二菜

　　海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。芹菜切絲用開水焯過，再以涼開水浸漬，撈出控干，一起拌勻，加調(diào)料調(diào)味。

　　6、綠豆海帶湯

　　綠豆、海帶各15克，甜杏仁9克，赤糖少許。將取玫瑰花7克用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。

　　7、芹菜雪梨汁

　　新鮮芹菜100克，新鮮雪梨150克，番茄一個(gè)，檸檬半個(gè)。洗洗干凈后同時(shí)放到攪拌機(jī)攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。

　　8、桃仁山楂粥

　　粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細(xì)去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續(xù)服用三十日。

　　男性預(yù)防痘痘的習(xí)慣

　　1、想要有效的預(yù)防臉上長痘痘的話，在平時(shí)別情不自禁用手摸臉。因?yàn)槭稚蠒?huì)有大量的細(xì)菌，這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生,從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚,長出惱人的痘痘。

　　2、要注意個(gè)人衛(wèi)生，被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等這些用品要經(jīng)常的換洗暴曬。陽光的曝曬是最好的消毒,紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。

　　3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。愛美的少男們最好對這些食物敬而遠(yuǎn)之。

　　4、精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快會(huì)讓痘痘遠(yuǎn)離。

　　5、外面的哪些垃圾食品要禁忌,因?yàn)槌岳称啡菀自斐杀忝?愛吃宵夜不僅對胃不好,而且會(huì)造成便秘,會(huì)引來痘痘。

　　6、無論多忙,最晚在11點(diǎn)就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行,把你的生理時(shí)鐘調(diào)對時(shí)間,才不會(huì)擁痘自憐。

　　上述文章中，已經(jīng)介紹了有效去除痘痘的方法，臉上有痘痘的朋友不妨根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試一下，還有想要有效的預(yù)防臉上長痘痘的話，在平時(shí)別情不自禁用手摸臉。因?yàn)槭稚蠒?huì)有大量的細(xì)菌，這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生,從而產(chǎn)生青春痘。