秋季該如何保養(yǎng)頭發(fā)呢?

　　秋季該如何保養(yǎng)頭發(fā)呢?一到秋冬季節(jié)，很多人就開始為大把大把地掉頭發(fā)而憂心忡忡。所以每年的秋天都是個難熬的季節(jié)，如何保養(yǎng)頭發(fā)成為難題。那么，秋季我們又該如何保養(yǎng)頭發(fā)呢?

　　大家都知道，秋冬是頭發(fā)問題最多的季節(jié)，我們的愛發(fā)常常因為天氣過于干燥，而出現(xiàn)缺水，粗糙等癥狀。因此，保濕，補水就顯得尤其的重要。如果養(yǎng)護不及時很可能會導(dǎo)致脫發(fā)。頭發(fā)和肌膚一樣，如果含水分不足，便不會飽滿柔潤，“保濕”才是美發(fā)要訣。因此，除了日常多攝取蔬菜、水果，多喝水外，還要選擇有保濕作用的美發(fā)用品。

　　防止頭發(fā)泛黃要避免日曬和燙發(fā)

　　不少人認為，頭發(fā)泛黃是天生的，不可改變。其實，只要攝取適當營養(yǎng)，避免過度日曬及燙發(fā)、染發(fā)，頭發(fā)色澤仍可改善。陽光中的紫外線會破壞存在于頭發(fā)中的黑色素，而使頭發(fā)褪色，變得枯黃、無光澤，強堿性的燙發(fā)劑也會破壞頭發(fā)的組織腱，致使頭發(fā)變色。所以，防止頭發(fā)泛黃的關(guān)鍵在于避免過多日曬和燙發(fā)。

　　洗頭不宜太頻繁

　　在干燥的季節(jié)里，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。一般每周洗發(fā)2—3次就足夠了，洗發(fā)時水溫不宜太高，接近體溫即可。

　　合理飲食，補充養(yǎng)分

　　可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭發(fā)增加營養(yǎng)，加強固發(fā)。還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強頭發(fā)的營養(yǎng)供給。