秋季該如何保養(yǎng)頭發(fā)呢?

　　秋季該如何保養(yǎng)頭發(fā)呢?一到秋冬季節(jié)，很多人就開(kāi)始為大把大把地掉頭發(fā)而憂心忡忡。所以每年的秋天都是個(gè)難熬的季節(jié)，如何保養(yǎng)頭發(fā)成為難題。那么，秋季我們又該如何保養(yǎng)頭發(fā)呢?

　　大家都知道，秋冬是頭發(fā)問(wèn)題最多的季節(jié)，我們的愛(ài)發(fā)常常因?yàn)樘鞖膺^(guò)于干燥，而出現(xiàn)缺水，粗糙等癥狀。因此，保濕，補(bǔ)水就顯得尤其的重要。如果養(yǎng)護(hù)不及時(shí)很可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。頭發(fā)和肌膚一樣，如果含水分不足，便不會(huì)飽滿柔潤(rùn)，“保濕”才是美發(fā)要訣。因此，除了日常多攝取蔬菜、水果，多喝水外，還要選擇有保濕作用的美發(fā)用品。

　　防止頭發(fā)泛黃要避免日曬和燙發(fā)

　　不少人認(rèn)為，頭發(fā)泛黃是天生的，不可改變。其實(shí)，只要攝取適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)度日曬及燙發(fā)、染發(fā)，頭發(fā)色澤仍可改善。陽(yáng)光中的紫外線會(huì)破壞存在于頭發(fā)中的黑色素，而使頭發(fā)褪色，變得枯黃、無(wú)光澤，強(qiáng)堿性的燙發(fā)劑也會(huì)破壞頭發(fā)的組織腱，致使頭發(fā)變色。所以，防止頭發(fā)泛黃的關(guān)鍵在于避免過(guò)多日曬和燙發(fā)。

　　洗頭不宜太頻繁

　　在干燥的季節(jié)里，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護(hù)頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會(huì)增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。一般每周洗發(fā)2—3次就足夠了，洗發(fā)時(shí)水溫不宜太高，接近體溫即可。

　　合理飲食，補(bǔ)充養(yǎng)分

　　可以多吃一些堅(jiān)果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭發(fā)增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)固發(fā)。還可多吃一些健脾開(kāi)胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強(qiáng)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供給。