專(zhuān)家教你去黑眼圈的飲食療法
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飲食是一種很好的有助于去黑眼圈的方法,合理的飲食搭配就可以起到去黑眼圈的效果,對(duì)大家是十分有益的。那常見(jiàn)的去黑眼圈的飲食療法有哪些呢?下面就為大家講講常見(jiàn)的去黑眼圈的飲食療法。

一般,常見(jiàn)的去黑眼圈的飲食療法有:
首先去黑眼圈要增加營(yíng)養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證足夠的蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等,對(duì)去黑眼圈十分有益。為有效去黑眼圈還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量,因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等,也是很好的去黑眼圈的方法。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時(shí)去黑眼圈還應(yīng)注意含鐵食品的攝入,因?yàn)殍F是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時(shí)應(yīng)攝入富含維生素C的食物,如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等,因?yàn)榫S生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用,同樣是很好的去黑眼圈的方法。還可用黑木耳,紅棗,紅糖煎服。經(jīng)常服用,有去黑眼圈的作用。
此外,去黑眼圈不要吸煙喝酒。因?yàn)槲鼰煏?huì)使皮膚細(xì)胞處于缺氧狀態(tài),從而使眼圈變黑;喝酒會(huì)使血管一時(shí)護(hù)張,臉色紅暈,但很快便會(huì)使血管收縮,尤其是眼圈附近更為明顯,從而造成眼圈周?chē)鷷簳r(shí)性缺血缺氧。如果長(zhǎng)期飲酒,便會(huì)形成明顯的黑眼圈。除此之外,一定要保證充足的睡眠,這不僅有利于去黑眼圈,更有利于身心健康。
以上就是關(guān)于常見(jiàn)的去黑眼圈的飲食療法的介紹,希望對(duì)大家有所幫助。大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的去黑眼圈的方法,不能盲目選擇。
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