哪些食物能讓女人補氣養(yǎng)血 補氣養(yǎng)血的食譜推薦給你

女人們都知道只有氣血充足才能能有健康的身體，小編建議通過飲食來達到補氣養(yǎng)血的效果。以下推薦了兩款補氣養(yǎng)血的食譜，想要補氣養(yǎng)血的女人們，不妨試試。

古時候用面若桃花來形容女性氣色好，擁有好的膚色。女人能夠擁有面若桃花的氣血，說明女人氣血充足。不過由于女人們每月大姨媽到訪之后總是會流失不少的血液，因此女人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)氣血不足，女人們一旦氣血不足，就不可能有面若桃花的好氣血，因此女人們需要注重補氣血。在眾多的補氣血方法中，小編推薦從飲食上下功夫補氣血，因為既能夠吃到好吃的，又有益健康，何樂而不為呢?那么以下推薦兩款補氣養(yǎng)血的食譜，有興趣的朋友，不妨認真看看。

補氣養(yǎng)血食譜一、龍眼人參茶

所需食材:龍眼10g，茯苓5g，人參5克。

制作步驟:

第一步，先將龍眼、茯苓、人參三種所需的食材在事前準(zhǔn)備好，放在茶杯中。

第二步，燒好開水，之后將開水倒入放好食材的茶杯中，沖泡一會龍眼人參茶即成。

效果:此款茶有醒腦益智的功效，而且食材中所含的龍眼，適當(dāng)食用的話，不僅可以達到安神的效果，而且還有補血的功效。但需要注意的是，龍眼一次性食用太多的話，則容易上火，因此一定要適量食用。

補氣養(yǎng)血食譜二、補氣活血藥酒

所需食材:木香15g，白酒3000ml，補骨脂、人參、云苓、當(dāng)歸、熟地、石菖蒲各30g，生地、天冬、白芍、麥冬、柏子仁、遠志各25g，川穹、砂仁各20g。

制作步驟:

第一步，將以上所有食材準(zhǔn)備齊全，大家可以在大型的超市或是藥店里購買。

第二步，將以上所有食材準(zhǔn)備好，將它們整理干凈(如將碎渣清理干凈)，之后用干凈的紗布袋子裝好，同時將袋子的口扎緊。(這里一定要扎緊，否則容易導(dǎo)致食材散出。)

第三步，將扎好的紗布袋放入瓦罐中，之后倒入適量的(約3000ml左右)白酒，弄好后將瓦罐放到火上煮沸。

第四步，瓦罐被煮沸后，將其放在陰涼干燥的地方，待它冷卻以后將瓦罐里的酒汁倒入事先準(zhǔn)備好的瓶子中，之后將其加蓋密封，儲藏大約十天之后就可以打開飲用了，也就是說補氣活血的藥酒就泡好了。(溫馨提示:在儲藏的過程中要經(jīng)常搖動瓶子。)

效果:常喝補氣養(yǎng)血的藥酒能夠起到補心腎、養(yǎng)氣血的作用。

生活中有利于補氣血的食物有很多，以上小編為大家介紹兩款補氣血的食譜，大家覺得怎么樣呢?食譜中所用到的食物都是很常見的，很容易獲得，而且制作的方法也很簡單，想要補氣養(yǎng)血的女人們，堅持食用，會有意想不到的效果。