教你6招快速瘦腿的方法
街頭穿著時(shí)尚的美女總會(huì)成為一道亮點(diǎn),小腿細(xì)細(xì)的鉛筆褲是她們扮潮的必備著裝,對于腿部脂肪堆積的女性來說無疑是一個(gè)夢想。下面就為您支招,馬上為您帶來6式瘦腿的方法,幫你在這個(gè)春日練就緊實(shí)美腿!

瘦腿的方法法第1式:拍打按摩
這種瘦腿的方法具體要五指緊攏呈中空狀態(tài),從腳踝開始向上用雙手有節(jié)奏地,由下而上進(jìn)行拍打。右腿結(jié)束后,左腿用同樣方式進(jìn)行。
瘦腿的法第2式:抬高按摩
平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打腿部,每邊可做5分鐘。當(dāng)假日時(shí),不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時(shí)間,就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作,這種瘦腿的方法可以很好的加速血液循環(huán)。
瘦腿的方法第3式:刮痧按摩
這種瘦腿的方法需要每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油,用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮腿部,從腳踝一直向上刮,每邊腿刮100下,可起到促進(jìn)血液循環(huán),去水腫的作用。
瘦腿的方法第4式:合圈按摩
從腳踝向大腿根按摩,雙手合成圈,圈住小腿將小腿向上提升,在膝蓋窩處用力按壓7下,大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根,在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。
瘦腿方法第5式:穴位按摩
坐在床上,曲膝,單手握住腳踝上方三陰穴及陽輔穴處,慢慢地左右按摩6次。然后雙手按揉腳踝及其上方直至變紅,最后三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上3寸。而陽輔穴則位于外踝尖上4寸,怎么樣減肥按摩著兩個(gè)穴位能促進(jìn)氣血循環(huán)和激素的分泌。
瘦腿的方法第6式:淋巴按摩
雙手從腳踝至大腿方向,進(jìn)行大小腿內(nèi)側(cè)的按摩動(dòng)作,重復(fù)做3次,直至感覺腿部發(fā)熱為止,然后五指張開,雙手在大腿根部腹溝部分進(jìn)行按摩。腹溝集中一部分的淋巴結(jié),多按摩能促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到排水燃脂的作用。
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