最有效的瘦腿秘訣是什么

　　肥肥的大象腿給我們的整個形象帶來了一定的影響，所以瘦腿就是比較重要的了，那么最有效的瘦腿秘訣是什么呢?下面就請我們的專家來給大家講解一下最有效的瘦腿秘訣是什么的內容。

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　　一.以冷熱交替洗浴促進血液循環(huán)，這一招也可消除浮腫腿

　　二.要適度運動：會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創(chuàng)造出好看的線條。

　　三.要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果：吃什么蔬菜水果減肥?肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的!

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